Пекло теж не старе. Після двох днів жорсткої, 100% дієти, в середу вранці я прокинувся до третьої години ночі, у мене лихоманка/дерьмо, я ледве міг спати, тоді вранці жовтий навіть з’явився. Чудово, подумав я, мені вдалося знову вразити своє тіло, так що воно вже не мало сили імунної системи і воно стало гнилим. Це теж не буде добре, особливо не те, що мені доведеться пробігти вісімку за півтора тижні, якщо я помру, і я навіть не починав тренуватися з гирями. Отже, як сказав Брайан Молко, мені потрібні зміни.

остання

Що стосується їжі, ми можемо забути про трахнути чисту їжу, тому що тільки я потрапляю в неї, і вона, швидше за все, прийде раніше, ніж у мене був би кубик, тому якщо у мене до цього часу не було плану Б, це буде будь зараз. Перш за все, справа в тому, щоб утримувати 4-5 прийомів їжі на день, коли це можливо. Сніданок може бути будь-яким, але якщо це тістечко і тому подібне, воно може бути вдвічі менше, ніж раніше (наприклад, один замість двох), а якщо можливо, його можна зменшити вдвічі у співвідношенні десять до десяти годин . Останні, а також узі можуть бути фруктами, білками, шинкою, роздутим смородом, овочевим комбо на ваш вибір. Обід - це все що завгодно, але, якщо це можливо, краща куряче-рисова лінія або також наполовину. На вечерю залишайтеся легким, салатом, білком, ні чверті фунтів хліба з ковбасою. Теоретично, мені слід схуднути і цим, оскільки їжі залишиться менше, і, сподіваюся, якіснішої їжі. Що теж не буде: безалкогольні напої (хоча вчора я натрапив на зацукрований лимонад, ебать), десерт та випивка. Кілька слів про останнє.

Отже, ось як ми зараз стоїмо, моя вага - 88,7, але це настільки неважливо в цей час від 35 до 40 градусів, ми йдемо вперед по визначеному шляху.