Вересень - місяць хороших рішень, а заняття спортом - одне з найпоширеніших. Надмірність свят важить на нашій совісті. Найкращий спосіб скинути зайві кілограми - це займатися спортом.
Одне із занять, яке спалює найбільше калорій - це спінінг.
Але перед тим, як сісти на перший стаціонарний або еліптичний велосипед (дозволяє вам крутити педалі та рухати руками одночасно), який ви бачите, переконайтеся, що він призначений для цієї діяльності.
Перше, що ви повинні знати - це не всі стаціонарні велосипеди можуть робити спінінг, насправді це дві різні машини. Спінінговий велосипед, очевидно, нерухомий, але стаціонарний велосипед не повинен бути призначений для спінінга. Існує помітні відмінності між двома, що полегшують той чи інший тип навчання. Ми розповідаємо вам, які саме.
Відмінності між стаціонарними та спінінговими велосипедами
Головна відмінність між ними - маховик або інерційне колесо кому належить спінінг велосипед: це кермо - це те, що змушує колесо продовжувати крутитися завдяки інерції, навіть якщо ми перестаємо рухати педалі.
Це також впливає в силу на педалі: під час обертання ви не просто натискаєте педаль вниз, ви також підтягуєте її вгору. Це запобігає закріпленню колін на місці, коли ви використовуєте великий опір або коли швидко крутите педалі по квартирі.
Також спінінг-велосипед має ремінну передачу з фіксованою шестернею. На відміну від цього, у традиційних велотренажерах педалі з'єднані безпосередньо з єдиним колесом.
Ще одна важлива відмінність обох велосипедів пов’язана з положення, яке ми маємо в кожному. Заняття спінінгом імітують тренування в дорозі або в горах. З цієї причини приймається подібна поза, що дозволяє крутити педалі стоячи або несучи легкий похит. Однак на традиційному стаціонарному велосипеді поза дозволяє лише крутити педалі сидячи.
Кермо Це також відрізняється між двома велосипедами. Що стосується спінінгових велосипедів, то це кермо триатлетів, які дозволяють в ньому розміщувати різні позиції. Стаціонарні велосипеди мають лише два гудки.
І тепер, коли ви зрозуміли, який тип велосипедів вам слід використовувати для кручення, вам просто потрібно почати крутити педалі. А щоб більше робити на велосипеді, не забувайте включати ці продукти у свій раціон.