Рибний суп, голубці, бублик з маком, новорічна свинина зі свинини - тож після Різдва та новорічної ночі ви вловите живіт, почувши святкове меню? Якщо ви вже мали багато корисного, але поки що не хочете дотримуватися дієт чи тренуватися, тоді візьміть кілька маленьких хитрощів, щоб полегшити своє тіло! 1. Підзарядка на свіжому повітрі! Різдвяна гостинність, […]
Рибний суп, голубці, бублик з маком, новорічна свинина зі свинини - тож після Різдва та новорічної ночі ви вловите живіт, почувши святкове меню? Якщо у вас було багато корисного, але ви не хочете поки що сидіти на дієтах або тренуватися, візьміть кілька маленьких хитрощів, щоб полегшити своє тіло.!
1. Зарядка на свіжому повітрі!
Дні різдвяної гостинності та відвідування родичів не є одними з найактивніших, тож після свят ви, звичайно, можете з нетерпінням чекати трохи зворушити своїх членів! Звичайно, вам не потрібно негайно поспішати до спортзалу, якщо ви хочете ще більше відпочити в цей період, але проводьте якомога більше часу на свіжому повітрі! Пройдіться добрими в районі і, якщо зможете, також сплануйте цілоденний похід! Пам’ятайте, ви можете спалити до 2-300 калорій за сорок п’ять хвилин швидкої прогулянки.!
Наша порада: якщо вам не хочеться їхати в подорож через холод, покатайтеся на ковзанах або санках, оскільки всі види фізичних вправ допоможуть вам почуватись трохи краще у своїй шкірі.!
2. Підщелачують!
Оскільки ви зварили подвійні порції всього для безпеки, чи ледь не вистачало рагу під час свят, і чи майже повністю заповнений горщик з голубцями? Немає нічого поганого в тому, щоб дозволити собі одну чи дві важчі, жирніші страви під час свят, але, якщо це можливо, віддайте залишки або покладіть їх у морозилку! Якщо ви не хочете, щоб ваше тіло стало повністю кислим, спробуйте їсти якомога більше овочів і фруктів! Готуйте легкі супи та салати та на деякий час зменште кількість вуглеводів та жирів!
Порада: Апельсин, грейпфрут та квашена капуста чудово спалюють жир, а також вони містять велику кількість вітаміну С - тож у вас є дві причини вживати їх якомога більше.!
3. Швидкий!
Ви витратили стільки під час канікул, що відчуваєте, що пора також очиститися зсередини? Якщо ви не відчуваєте себе достатньо сильними для повного очищення, включіть день-два голодування! Найефективнішим, звичайно, є лікування соками, під час якого можна пити тільки негазовану мінеральну воду, свіжовичавлені овочеві та фруктові соки та трав’яний чай.
Порада: Якщо можливо, залишайтеся вдома у швидкий день! Знайдіть місце для своїх подарунків і наведіть порядок у квартирі після свят! Спробуйте закрити старий рік самостійно і знову підготуйтеся по духу!
4. Пийте багато рідини!
Ви також розпочали Новий рік із ретельного котячого посліду? Під час канікул не тільки їжа сильно болить - якщо ви вжили занадто багато алкоголю, вам потрібно допомогти своєму організму очиститися згодом! Оскільки алкоголь забирає воду з організму, на наступний день на вечірці споживайте набагато більше рідини, ніж зазвичай! Почніть день із великої склянки мінеральної води або ковтніть кухлик чаю! Намагайтеся снідати, навіть якщо ваш шлунок дуже засмучений, але уникайте в цей день жирної та важкої їжі!
Порада: Найкраща їжа проти похмілля - це бульйон, але якщо у вас все ще залишився різдвяний бульйон, ви можете навіть попити його сік!
5. Направляйтеся в сауну!
Після канікул вам потрібна програма, яка допоможе вам зарядитися енергією, і чи здорова вона? Якщо ви остаточно розслабилися після останньої вечірки року, якою б не була доброзичлива погода, візьміть собі купальник на вихідних і не зупиняйтесь біля найближчого басейну! Поки одне плавання допоможе вам скинути кілограми, які набігли на Різдво, ще краще перекласти квитки в сауну! Потовиділення сприяє виведенню токсинів з організму, пришвидшує обмін речовин і корисно для шкіри.
Порада. Зверніть пильну увагу на одне: після великої новорічної вечірки заборонено відвідувати сауну наступного дня! Тоді у вашому тілі все ще може бути алкоголь, а розширені алкоголем кровоносні судини ще більше розтягнуться гарячим повітрям у сауні, і це може навіть мати смертельний вплив на ваш організм.