Напевно, багато з вас брали участь у зміні способу життя, дієті, ви вирішили прийти у форму зараз, але чомусь поганий відкладений план був приречений на смерть на перших кроках. Тим не менше, дієтичні продукти для діабету були додані у вашу кошик, а потім на полиці, де б ви не просили меню фітнесу, ви вибирали продукти зі зниженим вмістом вуглеводів. Де тоді могла бути помилка?

дієту

Я покажу вам кілька продуктів, які, на жаль, в суспільній свідомості помилково приймаються за дієтичні, але вони зовсім не такі! Тож давайте подивимось, які маленькі підводні камені дієти можуть спричинити розпадання багатьох.

1. Мюслі, фітнес-сніданки, каші🥣

Попередньо розфасовані блискавкові сніданки дуже модні, на упаковках є написи „здоров’я”, „корисний” та „на 30% менше цукру”, і ми, земні смертні, раді можливості отримати та вже є в наш кошик приземляє наступного ранку цукровий шок. Це здорово, чи не так? Ні, не обов'язково. Погляньте на зворотний бік того, що є в цій упаковці, тому що, безумовно, не виключено, що, незважаючи на зменшення калорій, він наповнений цукром, смаком та підсилювачами смаку, які, на мій досвід, рідко входять до складу каші для сніданку.

Тільки трохи кетчупу, легкого майонезу, який підходить, чи не так? Просто так, необгрунтовано, на жаль, ні. Я також можу запропонувати вам перевернути трубку і читати далі! В іншому випадку божественні соуси можна робити з овочів, томатного пюре, абсолютно без цукру, без добавок.

3. Насіння, коричневі, цільнозернові хлібобулочні вироби

Багатьох обманює коричнева зовнішність, насіння, фітнес-напис, рулетка на упаковці, маркування “Slim”. Насправді вони роблять усе можливе, щоб повірити, що ти йдеш перед прилавком для хліба: він тобі потрібен, оскільки він дієтичний, і в будь-якому випадку ... Ти б їв свіжий подрібнений м’який хліб, але ти міцний, тож ти придбайте щось, що вписується в цей важкий період. На жаль, більшість із них - це пшеничне борошно, яке часто фарбує тісто, і взагалі не належить до здорової категорії, і вони також не вдячні стосункам з дієтичними продуктами. Пропоную скористатися можливостями нашого часу, оскільки в Інтернеті поширюється безліч рецептів, на основі яких ви можете робити власні випічки, які є божественними - і справді здоровими, дієтичними, без добавок і всіх шкідливих інгредієнтів - відповідно до власних потреб.

4. Продукти з низьким вмістом вуглеводів ⬇️

Вживання вуглеводів навіть не є дієтичним. Багато продуктів збагачені соєю та жиром. Через це він може мати низький вміст вуглеводів, але він може мати більш високий вміст жиру, тому кінцевим результатом буде така ж кількість калорій, або, що ще гірше, більше. Стільки неякісних скибочок білка, білкових десертів, у яких вуглевод замінений жиром.

5. Фруктові йогурти 🍮

0% (доданий) цукру, напишіть на упаковці. Світло, напиши інше. Тоді є більше органічного, фітнес, оздоровлення, насправді все, що ви могли б побажати. Але вони також повні цукру, незважаючи на багатообіцяючий напис.

6. Діабетичний = дієтичний❓

На жаль, це багато плутають і трактують неправильно, але ці два слова не означають одне і те ж. Ви знайдете фруктозу в більшості страв з діабетом, що, як відомо, є найбільш оптимальним для людини, яка хоче схуднути.

Я все більше читаю на різних форумах, що "я просто худну, їм все більше фруктів". Сьогодні про це можна прочитати багато резолюцій, це стало надзвичайно роздільним питанням, але я все одно кажу, що справа тут і в цьому. Я не рекомендую вживати його в помірних кількостях, і якщо ваша мета - позбутися від кілограмів, уважно стежте за тим, які фрукти, коли і скільки ви їсте.

Усі вже стикалися з цими помилками, я в цьому майже впевнений. Однак, доклавши трохи креативу, ви не пропустите жодної своєї дієти, адже, повірте, існує корисна і дієтична версія всього, що часто смачніше, ніж їхні магазинні аналоги.