здоров

Насіння конопель (cannabis sativa) дуже поживне та корисне, багате різними жирами, білками та мінералами. Він має чудове та унікальне світіння.

1. Насіння конопель дуже поживне

Насіння конопель ботанічно класифікують як горіхи, збалансоване харчування відповідно до їх поживного складу. Він має смачний аромат волоського горіха і його часто називають серцем конопель. Насіння конопель містить більше 30% жиру, який є незамінними жирними кислотами, багата лінолевою кислотою (омега-6) та альфа-ліноленовою кислотою (омега-3). Насіння конопель також містить гамма-ліноленову кислоту, яка має великий вплив на здорове функціонування людського організму, напр. якість волосся та нігтів, протизапальний ефект, регенерація суглобів тощо.

Насіння конопель, крім усього іншого, є чудовим джерелом білка, оскільки вони складають понад 25% усіх калорій у загальній кількості калорій. Для порівняння, насіння чіа чи насіння льону містять лише 16-18% білка.

Чудовим джерелом є Вітамін Е та багато мінеральних речовин, таких як фосфор, калій, натрій, магній, сірка, кальцій, залізо та цинк. Його можна їсти сирим, вареним або смаженим. Олія конопляного насіння також має багато переваг для здоров'я, наприклад, у стародавньому Китаї конопляна олія використовується як їжа та ліки вже більше 3000 років.

2. Насіння конопель допомагає зменшити ризик серцевих захворювань

Хвороби серця - одна з найпоширеніших хвороб у світі. Науково доведено, що регулярне вживання насіння конопель знижує ризик серцевих захворювань. Насіння конопель містить велику кількість аргініну (частина білка), який виробляє в організмі оксид азоту.

Оксид азоту - це молекула газу, яка змушує вени розширюватися і звільнятися, що призводить до зниження артеріального тиску, отже, це зменшує ризик серцевих захворювань.

Гамма-ліноленова кислота в коноплях також пов’язана з протизапальною дією, яка зменшує ризик серцевих захворювань.

3. Насіння конопель та конопляна олія допомагають при шкірних захворюваннях

Олійні жирні кислоти, такі як омега-3 та омега-6, можуть впливати на імунітет нашого організму. Насіння конопель є чудовим джерелом цих поліненасичених та незамінних жирних кислот. Співвідношення жирних кислот омега-6 та омега-3 в насінні конопель становить 3: 1, що вважається оптимальним в організмі людини.

Дослідження показують, що лікування екземи конопляною олією покращує частку незамінних жирних кислот у крові. Він також відмінно підходить для сухої шкіри, зменшуючи свербіж і потребу в дерматологічних препаратах.

4. Насіння конопель є чудовим джерелом рослинного білка

До 25% калорій у насінні конопель - це білки, що є відносно високою часткою. Насіння конопель може забезпечити нас такою ж кількістю білка, як яловичина або баранина. 30 грам (або 2-3 столові ложки) насіння конопель містять до 11 грамів білка

Вони є повним джерелом білка, а це означає містить всі незамінні жирні кислоти. Ці незамінні жирні кислоти не можуть вироблятися цим організмом людини і, отже, доповнюють збалансоване харчування.

Джерело загального білка дуже рідко зустрічається у флорі, оскільки рослини зазвичай не виробляють амінокислоту лізин.

5. Насіння конопель може зменшити симптоми ПМС та менопаузи

Вісімдесят відсотків жінок продуктивного віку страждають фізичними чи емоційними симптомами передменструального синдрому (ПМС). Ці симптоми, швидше за все, зумовлені чутливістю до гормону пролактину.

Гамма-ліноленова кислота (GLA), що міститься в насінні конопель, зменшує вплив пролактину. У дослідженні, коли жінки з синдромом ПМС приймали 1 грам незамінних жирних кислот (включаючи 210 мг GLA) на день, симптоми ПМС значно зменшувались. Біль і слабкість у грудях, депресія, дратівливість та затримка рідини зменшились.

6. Нечищені насіння конопель допомагають травленню

Клітковина є важливою складовою дієти і пов’язана зі здоровим травленням. Неочищені насіння конопель є чудовим джерелом розчинних і нерозчинних волокон.

Розчинна клітковина утворює у кишечнику гелеподібну речовину, яка є цінним джерелом поживних речовин для бактерій у травній системі та може знизити рівень цукру та холестерину в крові.

Нерозчинна клітковина забезпечує кількість стільця та покращує перистальтичний ефект кишечника. Споживання нерозчинної клітковини також пов'язане зі зниженням ризику діабету.