На жаль, більшість людей палять свічки з обох кінців. Недостатньо кишечника, але крім того, ми також не надаємо йому належної підтримки! Спочатку це супроводжуватиметься нервозністю, невдоволенням, схильністю хворіти, а потім за ними, як правило, слідують більш серйозні захворювання.

максима

Це потрібно зробити якомога швидше, тому що ви можете швидко впасти зі схилу, і дуже важко піднятися назад з найглибшої точки ями. Я підсумував основні кроки для вас у 6 пунктах!

1. Харчування + добавки.

Це може бути несподіванкою, але щоб мати більше енергії, головним моментом є не решта, а харчування. Правильна дієта, яка живить клітинний рівень, дає нам енергію та допомагає організму працювати оптимально, але неадекватне харчування може спричинити коливання рівня цукру в крові, проблеми з травленням, розлад кишкової флори (дисбіоз) та запалення в кишечнику, що згодом призведе до аутоімунних захворювань . Вони можуть і будуть спричиняти втому та серйозні захворювання.

Зі звичайною дієтою важко суперечити усьому, тому це правильна добавка для підтримки системи як психічно, так і фізично! Тому надзвичайно важливо отримати полівітамінний і мінеральний комплекс та препарат Омега-3, оскільки вимушений темп вимагає більшої підтримки, ніж той, що міститься в сучасній їжі.!
Існують також препарати від проблем травлення та дисбіозу, такі як DigeZyme та ProbioTen, оскільки останні дослідження вже показали, що дисбіоз може навіть призвести до великої депресії.

Ви можете знайти кілька статей про правильне харчування в блозі, і ви можете отримати корисну інформацію майже щодня, перейшовши на сторінку експертів у Facebook, яку ви можете знайти тут: https://www.facebook.com/Fitlifeben/

2. Спати, відпочивати

Другим пунктом справді буде сон, тому що в цей час відбувається регенерація. Якщо наш організм не може нормально регенерувати, то наступного дня ми починаємо день у виснаженому стані, і більшість із них намагаються жити разом, на жаль, навіть до тих пір, поки наднирники не вичерпаються. Недостатня кількість і якість сну з часом також призведе до неврологічних, гормональних та шлунково-кишкових захворювань. Ми також можемо підтримувати свій сон, щоб ще менша кількість його можна було отримати якісніше, таким простим методом, як зменшення синього світла, що сприяє виробленню гормону мелатотніну за 2 години до сну. Для цього найкращі та найпростіші рішення - окуляри для синього світла або додатки для фільтрів синього світла. Додаткову допомогу можна знайти у використанні таких добавок, як Sleep & Relax, які також допомагають тілу глибше спати і регенерувати за допомогою оптимального екстракту трав та інших інгредієнтів.!

3. Навчання

Те, що наше тіло не використовує, воно викидає, воно руйнується. Це також трапляється з системою кровообігу та електростанціями, коли вони не використовуються.

Серед іншого зменшується щільність капілярної мережі, зменшується щільність мітохондрій, регресує апарат поглинання та транспортування кисню, зменшується концентрація та активність ферментів, що беруть участь в аеробній метаболічній функції. Коротше кажучи: все регресує, що забезпечить оптимальне енергопостачання протягом дня!

Вам потрібне тренування! Я не зміг би порекомендувати спеціальну добавку для тренувань, тому що, якщо харчування та відпочинок у порядку, можна рухатися інстинктивно, робити вправи! Через відсутність перших 2 балів бракує регулярних занять спортом і тренувань, і ми відчуваємо, що не маємо ні енергії, ні настрою, ні часу на тренування. Ви добре читаєте ... Крім того, що у вас немає часу, ви просто душевно почуваєтесь! У нас усіх є 30-60 хвилин на день, щоб переїхати додому, решта - це лише виправдання!