Головна/Харчування/Добавки/6 найкращих білкових порошків для жінок

Зміст статті

Білкові порошки - це популярні добавки для тих, хто хоче схуднути, набрати м’язи та поліпшити фізичну працездатність.

Ці добавки, як правило, асоціюються з чоловіками, які прагнуть набрати вагу, але вони також віддають перевагу жінкам. Фактично, багато білкових порошків спеціально продаються для жінок.

Цей тип добавок є ефективним засобом для жінок, які прагнуть втратити жир, підтягнутися і набратися сил. Крім того, це здоровий додаток до їжі та закусок. Однак широкий асортимент добавок може збити з пантелику навіть найпроникливіших покупців. Як результат, жінки можуть задатися питанням, який тип товару найкраще відповідає їхнім потребам.

Тому відкрийте найкращі білкові порошки для жінок і як вибрати якісний продукт для отримання прибутку.

жінок

6 чудових білкових порошків для жінок

1. Сироватковий білок

Це високо засвоюваний білок, одержуваний з молока, що містить усі дев’ять незамінних амінокислот, які організм не може виробляти. Це є причиною розгляду сироватки як повноцінного джерела білка.

Добавки до сироватки сприяють зниженню ваги, росту м’язів та зменшенню голоду як у чоловіків, так і у жінок. 23-тижневе дослідження серед дорослих із зайвою вагою показало, що додавання 56 г сироваткового білка на день призводило до втрати 2 кілограмів жиру, що перевищує таку ж кількість соєвого білка або вуглеводів.

Крім того, сироватковий білок зменшує вміст греліну, гормон, який стимулює апетит, що може пояснити його ефективність у зменшенні голоду та сприянні зниженню ваги. Крім того, він може збільшити та зберегти м’язову масу, що особливо важливо для жінок протягом усього життя.

Наприклад, дослідження показали, що добавки сироваткового білка в поєднанні з тренуванням на стійкість призводять до значного збільшення м’язової маси та поліпшення сили.

  • PBN - Каністра з порошком сироваткового білка, 2,27 кг.
  • Кожна порція містить 23,3 г білка
  • Відмінна якість інгредієнтів
  • Підходить для вегетаріанців
  • Порцій в контейнері: 75
  • 🔝 [WHEY PROTEIN] Нова вдосконалена формула.
  • 🚀 [СИРОТОВИЙ ПРОТЕІН] Як приймати? Ви можете це отримати.
  • 💪 [ПРОТЕІН ДЛЯ МАШИННОЇ МАСИ] Білкові коктейлі для.
  • 🥤 [АРОМАТНИЙ ПРОТЕЙНОВИЙ ШЕЙК] З покращеними смаками.
  • ☀️ [ВЛАСНА ВИРОБНИЦТВО] Laboratorios de la U.E. низький.
  • Суміш сироваткового концентрату та ізоляту, 22 г.
  • Випускається з різними смаками: його ідеально поєднувати з вашими.
  • З ключовими амінокислотами та додатковими травними ферментами
  • Лабораторне тестування: Виготовлено в сертифікованому об'єкті.
  • Містить нуль доданої сої
  • Суміш сироваткового концентрату та ізоляту, 22 г.
  • Випускається з різними смаками: його ідеально поєднувати з вашими.
  • З ключовими амінокислотами та додатковими травними ферментами
  • Лабораторне тестування: Виготовлено в сертифікованому об'єкті.
  • Містить нуль доданої сої
  • Суміш сироваткового білка
  • Номер моделі товару: 0728633103720
  • 920г
  • Простий у використанні
  • PBN - Каністра з порошком сироваткового білка, 2,27 кг.
  • Кожна порція містить 23,4 г білка
  • Відмінна якість інгредієнтів
  • Підходить для вегетаріанців
  • Порцій в контейнері: 75

2. Колагеновий порошок

Ця добавка не тільки забезпечує потужну дозу білка, але також допомагає зменшити біль у суглобах, збільшити м’язову силу і навіть зменшити глибину зморшок.

Найпоширеніші на ринку порошки колагену отримують із шкіри або кісток тварин, таких як корови та свині, або з луски та шкіри риби. Більшість з них гідролізується, а це означає, що вони розпадаються на більш дрібні шматочки, які називаються пептидами, які ваше тіло може легко засвоїти. Зазвичай вони містять 18-20 г білка на порцію, що робить їх чудовим вибором для жінок, які хочуть збільшити споживання цієї важливої ​​поживної речовини.

Інший користь порошку колагену полягає в тому, що він легко змішується в гарячих або холодних рідинах. Цей клас білків також може зменшити голод і посилити ситість.

Дослідження 147 спортсменів виявило це прийом добавок колагену значно зменшує біль у суглобах ходьба, відпочинок та фізичні вправи. Інші дослідження показали, що люди похилого віку, які приймали добавки з колагеном, крім вправ на опір, досягли збільшення як м’язової, так і кісткової маси.

  • 🔝 [НОВА УДОСКОНАЛЕНА ФОРМУЛА] Гідролізована версія колагену.
  • 🙆 [БЕЗ РИБИ] Для його приготування ми вибрали.
  • 😍 [ДОБАВКА КРАСИ] Колаген з магнієм покращує.
  • 👉 [ДОПОМАГАЄ ЗНИЖИТИ ЦЕЛУЛІТ І РАСШИРЕНІ МАРКИ] Покращує Ваші.
  • ☀️ [ВЛАСНА ВИРОБНИЦТВО] Лабораторії з сертифікацією.
  • З КОНТРОЛЬНОГО ПОХОДЖЕННЯ, ВИКОНАНОГО В НІМЕЧЧИНІ: одна доза містить 410 г.
  • БЕЗ ДОДАТКІВ: Білковий порошок без добавок, підсилювачів.
  • РЕГЕНЕРАЦІЯ ТКАНИН І БІОЛОГІЧНА ДОСТУПНІСТЬ: Допомагає.
  • Гнучкість: Смак нейтральний, жаростійкий і розчинний.
  • ВЕЛИКА РЕПУТАЦІЯ ЗА ЯКІСТЬ-ЦІНА: Присуджується.
  • Колаген WoldoHealth допомагає організму відновлюватися.
  • Білковий порошок без добавок, підсилювачів смаку.
  • Сприяє складу м’язів з моменту його виготовлення.
  • Колаген - це білок, який з’єднує та підтримує, а це є.
  • Нейтральний на смак, жаростійкий і розчинний, тому він є.

3. Яєчні білки в порошку

Яйця - відмінне джерело білка. Хоча ціле яйце забезпечує найбільше поживних речовин, його білки є майже чистим білком, і це також може принести користь вашому здоров’ю.

яєчний білок в порошку - це популярна добавка, яка використовується для збільшення споживання білка та покращення спортивних результатів. Як і сироватковий білок, він є чудовим джерелом амінокислот з розгалуженим ланцюгом, здатним стимулювати ріст м’язів. Це також білок, який забезпечує всі необхідні кислоти, необхідні вашому організму, щоб бути в стані. Крім того, він добре розсмоктується і не містить молочних продуктів, що робить його безпечним для людей з непереносимістю лактози.

Він також має менше вуглеводів, ніж інші типи білкових порошків, що робить його хорошим вибором для жінок, які страждають на діабет або переддіабет. Наприклад, дві столові ложки білка яєчного білка можуть містити менше 3 грамів вуглеводів.

4. Конопляний порошок

конопляний білковий порошок це хороше джерело рослинного білка. Він виготовляється з насіння рослини коноплі, яка належить до сімейства конопель. Однак, хоча цей білковий порошок отриманий з рослини, тісно пов’язаної з марихуаною, він не містить THC, сполуки, яка надає марихуані психоактивні властивості.

конопляний білок він має насичений горіховий смак і наповнений корисними поживними речовинами. Це хороше джерело омега-3 та омега-6 жирних кислот у вигідному співвідношенні 3: 1.

У багатьох дієтах занадто багато омега-6, які містять багато рослинних олій та оброблених продуктів, але бракує омега-3, які містяться в таких продуктах, як жирна риба, горіхи та насіння чіа. Деякі вчені вказують на це надлишок омега-6 може спричинити запалення, і, як результат, призводять до деяких проблем зі здоров’ям. Доброю новиною є те, що жінки, які дотримуються дієт, багатих на омега-3 жирні кислоти, мають менший ризик зниження когнітивних функцій, серцевих захворювань та депресії.

конопляний білковий порошок Забезпечує 14 г на порцію. Однак він не містить стільки білка, як інші веганські варіанти, і він може бути дорогим.

  • Сире: обробляється при температурах, які ніколи не перевищують 45 градусів.
  • 100% чистий, нічого не доданий, без алергенів, сертифікований.
  • Sevenhills Wholefoods - одна з найпопулярніших марок суперпродуктів.
  • конопель; конопель сатіва; веганський; вегетаріанська

5. Білок коричневого рису

білок коричневого рису це ще один варіант збільшення споживання білка, особливо для жінок, які не переносять молочні продукти або бажають уникати продуктів тваринного походження.

Це один з видів найбільш гіпоалергенні білки на ринку і легко засвоюється. Хоча це не повноцінне джерело, як пахта або яєчний білок, воно здатне забезпечити багато переваг для здоров’я. Наприклад, це чудовий варіант для жінок, які прагнуть покращити силу та збільшити м’язову масу.

Згідно з дослідженням, цей білок був настільки ж ефективним, як білок сироватки, для покращення працездатності під час фізичних вправ та складу тіла.

6. Змішаний білок на рослинній основі

Білковий порошок із суміші рослин - ще одна альтернатива, яка може бути корисною для жінок. Вони різняться за текстурою і бувають різних смаків. Найбільш поширені в добавках включають такі інгредієнти:

  • Гарбузове насіння
  • Рис
  • Чіа
  • Коноплі
  • Гороху
  • Кіноа
  • Білизна

Змішування білків на рослинній основі в одній добавці збільшує свою харчову цінність. Однак більшість рослинних джерел білка є неповними, їм бракує однієї або декількох незамінних амінокислот.

Ідея полягає в поєднанні різних білків, щоб заповнити прогалини. Наприклад, білок коричневого рису має низький вміст лізину, тоді як гороховий білок є багатим джерелом цієї важливої ​​амінокислоти.