13 жовтня 2016 р. ∙ 7 хвилин часу на читання

найкращих

Існує багато різновидів: особистий тренер в Інтернеті, вдома, на відкритому повітрі; Ви хочете знати, як стати тренером і присвятити себе підготовці початківців спортсменів?

З усіх дисциплін, яким може бути присвячений особистий тренер, ви, безперечно, маєте свою спеціальність. Але чи знаєте ви, як навчити його правильно, передаючи мотивацію постійно і уникаючи травм? Якщо відповідь негативна, Superprof пропонує вам виявити вершину шість фільмів про спортивні тренування!

The Rocky Saga: мотивація до фізичної підготовки

Як ми можемо забути про Роккі? Неможливо. Від першого фільму «Роккі», що вийшов у 1976 році за сценарієм та у головній ролі Сильвестра Сталлуна, до «Крід: Легенда Роккі» (2016), серіал пропонував любителям спорту, боксу та особистих тренувань 7 фільмів за 40 років.

Усі визнані критикою шедеври Сталлоне, очевидно, обов’язкові для боксерів, але не лише для них.

Персональний тренер, який мотивує вас?

Якщо ваша мета - стати спортивним тренером або вчителем спорту, просувати своїх клієнтів і навчати їх здоровому способу життя, Роккі стане вашою Біблією.

Від ваших тренувальних занять до розумової підготовки ці сім фільмів стануть великою підмогою для створення ваших клієнтів підготуватися, вдосконалитися та досягти своїх цілей. Ви можете попросити їх відтворити найпопулярнішу сцену Роккі: підйом по сходах після інтенсивних тренувань, переможний стрибок у кінці, крик від радості з піднятими руками. Всі спортсмени люблять виклики і мріють знайти такого креативного тренера.

Якщо ви хочете знайти персонального тренера, чи знаєте ви, як його вибрати?

Тренер Картер: Навчання за контрактом

Суворість, впевненість і близькість: диво-рецепт тренера Картера.

Напевно найменш відомий з усіх, Тренер Картер (2005, режисер Томас Картер) все ж став класикою для любителів баскетболу. Фільм розповідає справжня історія середньої школи Річмонда (Каліфорнія, США), чиї студенти дедалі жорстокіші і їм гірше в класі. Його баскетбольна команда не набагато краща.

До того дня, коли тренер Картер, якого грає Семюель Л. Джексон, бере на себе команду баскетболістів, щоб допомогти їм вдосконалюватися як в спортивному, так і в академічному плані. Для цього він змушує їх тренуватися як ніколи і, перш за все, змушує їх вдосконалюватися в класі, якщо вони хочуть продовжувати грати в баскетбол. Між двома сторонами навіть підписується контракт.

Ми не хочемо розкривати всю історію, але це приклад надзвичайно жорстких тренувань. Очевидно, що особистий тренер або фізичний тренер не підписує контракт зі своїми клієнтами, але є багато речей, щоб дізнатись про психологічні компетенції спортивної програми (бодібілдинг, підтягнення форми, схуднення ...), яку практикує тренер.

Очевидно, що це тягне за собою певну жорсткість, яка не завжди є синонімом суворості, але перш за все тягне за собою психологічний підхід. Тренер Картер вчить нас, що ви повинні знати своїх учнів, їх сильні та слабкі сторони під час навчання, щоб нарешті досягти ліпити їх тіла, тонізувати м’язи та підтримувати форму. Персональний тренер повинен знати, як скористатися ресурсами своїх клієнтів, подібно до Семюеля Л. Джексона, коли він вимагає від своїх баскетболістів неможливого.

Титани, вони увійшли в історію: командний дух перш за все

Завдяки расовій сегрегації та боротьбі між чорно-білими на задньому плані "Титани", "Історія", Дензел Вашингтон (тренер Харман Бун) відтворює свою битву за спробуйте згрупувати гравців чорно-білих регбі у середній школі Вірджинії. Це заміна тренера команди Бун, після відходу білого тренера, який запалює запобіжник у місті та в роздягальнях.

Бун, однак, не здається і робить усе можливе, щоб ці гравці різних кольорів опинились однією командою. Це дуже важкий бій, але він отримує його потроху, незважаючи на всі перешкоди.

Тріумф колективної роботи.

Хоча расовий, соціальний та політичний контекст фільму дуже важливий (сюжет встановлений у 1971 році), персональний тренер на місці може знайти натхнення двома-трьома трюками з фільму, відомий у всьому світі за згадкою Титанів (2000, режисер Боаз Якін з реальної історії).

А також надихайтеся командним духом, який присутній у фільмі, та солідарність та той командний дух, який тренер прищеплює своїм гравцям. Тому що це також те, що стосується спорту та роль вчителя спорту: створити клімат довіри та добробуту, щоб учень давав максимум від себе. Залишаючи осторонь расової боротьби, довіра, яка встановлюється між командою та її тренером, необхідна для успішної спортивної програми.

Зверніть увагу, що Дензел Вашингтон, головний герой, ні перед чим не поступається і завжди залишається безпристрасним перед протестами одних до інших. Так досягаються результати в спортивних тренуваннях.

Moneyball: Порушення правил: спортивні тренування зі статистикою

Знову ж таки, він базується на реальних подіях, що дуже часто зустрічається у цьому типі фільму. Moneyball: Порушення правил, поставлене Беннетом Міллером у 2011 році за участю Бреда Пітта, Джона Хілла та покійного Філіпа Сеймура Гофмана, нічим не відрізняється.

Бред Пітт як вихователь спорту.

Бред Пітт грає нового генерального директора бейсбольної команди Oakland Athletics, команди з дуже невеликим талантом і яка, перш за все, повинна зіткнутися з великими фінансовими труднощами. Майбутнє команди здається темним, поки директор не вирішить використовувати нову стратегію, щоб бути конкурентоспроможними. Бракує грошей? Це не має значення. Біллі Бін (Бред Пітт) наймає статистика (Йохан Хілл), з яким він використовуватиме свої статистичні дані для підписання гравців, яких він вважає найбільш доцільним, методом, яким не поділяються інші клуби. Його мета: "перезапустити команду з комп'ютером".

Тому цей фільм наголошує мистецтво стратегії у спорті, аспект, який необхідно враховувати при особистому тренуванні, оскільки чисельний та анатомічний підхід є важливим. Як знання про людський організм, його сильні та слабкі сторони, конкретні результати вправ збираються відкласти у спортивній програмі?

Щоб допомогти своїм клієнтам у зміцненні м’язів, фізичній підготовці чи зниженні ваги, ¡вам доведеться використовувати цифри! Напевно, ви знаєте, чи є у вас якісь тренування, пов’язані зі світом спорту, такі як дієтологія, спортивна наука тощо.

Залежно від потреб і вимог клієнта вийти з ожиріння, щоденного стресу або певної надмірної ваги, все, що пов’язано із спаленням калорій, наприклад, доведеться аналізувати, а також поживний внесок кожного прийому їжі між кожною програмою бодібілдингу. контролюється. Для швидкого досягнення результатів необхідно контролювати витрати та споживані калорії.

Це майже науковий підхід до спорту, який ми дивимось і вивчаємо в Moneyball: Порушення правил.

Будь-яка дана неділя: мистецтво слова

Знаменита промова Аль Пачіно, необхідна для підняття морального духу гравців.

Ще один фільм про тренерів та іншого легендарного актора, Аль Пачіно, який у фільмі "Any Anywhere Sunday" (1999, режисер Олівер Стоун) виконує роль злегка старомодного футбольного тренера, який бере на себе погано дисциплінованих гравців із незначним керівництвом. Дипломат. У цьому фільмі Аль Пачіно - Тоні Д’Амато, тренер «Акул Майамі».

Фільм відкривається травмою зоряного захисника команди, якого зіграв Денніс Куейд, якого швидко замінює невідомий молодий захисник, якого зіграв Джеймі Фокс. Це фільм з 5-зірковим кастингом, оскільки Камерон Діас також виступає в ролі амбіційного президента Акул, який є безкомпромісним з тренером.

Будь-яка дана неділя звертається до труднощі тренера перед спортсменами, які неохоче слухають його поради прогресувати. У фільмі є міфічна сцена: знаменита виступ тренера перед найбільшою грою в їхньому житті, чотири хвилини глибоких та важливих слів, щоб допомогти вашій команді досягти своїх цілей.

Оскільки ви напевно будете знати, як бути особистим тренером вдома, для отримання форми також потрібні слова, мова та психологічні навички. Коли втрачається впевненість у собі чи мотивація, часто різницю роблять слова тренера між посереднім тренером і відмінним.

Дитина мільйонів доларів: досягайте своїх цілей, починаючи з 0

Останній, але не менш важливий культовий фільм зі спортивних тренувань: Дитина мільйонів доларів (2004, режисер Клінт Іствуд). Як і Рокі, цей фільм отримав "Оскар" за найкращий фільм, але він також отримав найкращу режисуру, найкращу головну жіночу роль - Хіларі Суонк та найкращу чоловічу роль другого плану - Морган Фрімен. Це міфічний фільм з винятковим кастингом.

Спортсмен та особистий тренер: постійна команда.

Як і знову Рокі, фільм підходить до боксу з похмурої точки зору: мотивація, самотність перед рингом і супротивником, бідність, повна відданість іноді невдячному виду спорту ... Словом, дитина на мільйон доларів є синонімом того, щоб ніколи не кидати рушник і вірити у свої цілі.

Сердечне, смішне і трагічне, фільм вчить нас не дозволяти спортсмену ніколи не кидати, завжди допомагати вам вдосконалюватися власною волею та особистим тренером.

Ви вирішуєте, який стиль тренувань вам найбільше подобається! Високий попит на багато різних видів діяльності: зміцнення м’язів, схуднення (кардіо + дієта), регулярні заняття спортом, дієтичні поради (їжа, покращення харчування), присідання, розтяжка, йога (гнучкість, еластичність, розслабленість), кардіотренування (біг, їзда на велосипеді, стаціонарний велосипед, покращення серцебиття), тонізування м’язів ... Ви більше схожі на Роккі чи Тренера Картера?

Вам сподобалась ця стаття?

Перекладач та коректор. Загартований читач. Я люблю подорожі, музику та нові враження.