напоїв

Правильна кількість рідини має важливе значення не тільки для успіху дієти, а й для збереження здоров’я. Тим не менше, на жаль, досить багато людей досі не вживають достатньо води у своєму повсякденному житті, і зневоднення може мати багато серйозних наслідків.

БЕРИ ВОДУ! 2 + 5 ДОКАЗАНИЙ ТРИК, ЩОБ ГІДРАТУВАНИЙ ТА ТОНКИЙ! >>>

Однак задовільне споживання рідини також сприятливо впливає на масу тіла: той, хто споживає щонайменше 1,5-2 літри води на день, буде приймати в середньому на 200 калорій менше на день під час їжі. Плюс багато людей спрагу плутають з голодом, і вони воліють перекусити навіть тоді, коли їм насправді слід пити.

Смачні ковтки для форм мрії

Чи нудна проста вода? Фрукти, овочі та зелені спеції можуть зробити ваш напій захоплюючим - і навіть кориснішим - одним махом! Інгредієнти, багаті багатьма цінними речовинами, такими як огірок або імбир, сприяють прискоренню метаболізму та детоксикації організму.

Робіть смачні закуски за рецептами - ви навіть можете покращити смак за допомогою більш корисних інгредієнтів! Важливо дати готовим напоям постояти в холодильнику щонайменше наполовину, але до 2-3 годин перед вживанням, щоб аромати зійшлися. Ви можете випити будь-яку з них по 1 великій склянці після вставання або перед основними прийомами їжі, суть полягає в тому, щоб споживати щонайменше 1,5-2 літри на день.

Для короткого курсу поєднуйте напої з програмою до 3 днів (!), 1500 калорій на день.

4 + 2 TUTI ПОРАДА ДЛЯ РОВНОГО ЧОРНОГО >>>

Лимонно-імбирний
(На 1,5 літра)

Ретельно вимийте 2 лимони, очистіть 8 см шматочка імбиру, а потім наріжте обидва шматочками. Покладіть інгредієнти в глечик і залийте 1,5 літрами води.

Огірок-полуниця
(На 1,5 літра)

Промити 200 г полуниці та 1 зміїний огірок. Вийміть перший, потім обведіть обидва, покладіть у глечик і залийте 1,5 літра води. Подавайте із зеленими спеціями, такими як м’ята та базилік!

Чорнично-лимонний
(На 1,5 літра)

Вимийте 240 г чорниці та 2 лимона, нарізавши останні. Покладіть обидва в глечик і залийте 1,5 літрами води. Приправте свіжою м’ятою.

Грейпфрут з розмарином
(На 1,5 літра)

Промийте 1 рожевий грейпфрут і 2 гілочки розмарину. Наріжте перший, наріжте обидва інгредієнти в глечик, додайте 1 вичавлений лимонний сік і залийте 1,5 л води. Подавати з кубиками льоду.

Смородина-вапно-ос
(На 1,5 літра)

Вимийте 100 г смородини і 2 лайми. Обведіть останню. Покладіть обидва в глечик, влийте 1 літр газованої мінеральної води та 0,5 л водопровідної води. Подавати зі свіжою м’ятою.

8 НАЙЕФЕКТИВНІШИХ ЧАЙІВ ДЛЯ СПАЛЕННЯ ТЛИВ
Ще більше ароматизатора

Лаванда: Це зменшує стрес і допомагає міцно спати. Поєднайте з персиками, малиною та лимоном.

Монетний двір: Він підтримує спалювання жиру, робить його активним і підтягнутим. Він утворює чудове поєднання з інжиром, динями та грушами.

Помаранчевий: Як і інші цитрусові, він містить гіркі речовини, які допомагають запобігти вовчому апетиту. Підходить серед ванілі та винограду.

Кориця: Це позитивно впливає на рівень цукру в крові та рівень жиру в крові. Ідеально підходить для ароматизації яблук та нектаринів.

Ананас: Сприяє детоксикації, покращує травлення. Він утворює виграшну пару з манго, папайєю та коріандром!