кунжутну олію, або кунжутне масло, це масло з гладкою текстурою, популярне переважно в Азії, але його присутність є глобальним і дедалі ширшим, що пояснюється важливі переваги для здоров'я людини.

кунжутного

Згідно з Better with Health, користь кунжутного масла розділена між собою мозок, серцево-судинна система, кістки, його протизапальні властивості, та інші аспекти, які мають велику цінність мати a здорова дієта.

1. Зміцнює здоров’я мозку

У кунжутній олії ми знаходимо такі корисні компоненти, як вітамін Е, фосфоліпіди та лецитин покращують пам’ять, а також захищають нервові клітини.

Вітамін Е також важливий для запобігати захворюванням головного мозку, і це також хороший антиоксидант.

2. Користь для здоров’я серця

Кунжутне масло давно використовується в азіатських країнах сприяють циркуляції крові, знижують рівень холестерину та запобігають прилипанню жиру до артерій.

Це пов’язано з двома унікальними речовинами в кунжуті: сезамолін та сезамін.

3. Протизапальний

Кунжутне масло є корисною їжею для пацієнти з артритом та/або артрозом. Це також допомагає зняти синдром зап’ястного каналу та загальні судоми м’язів, а також розтягнення зв’язок, тендиніт або біль у вусі. Це відбувається тому, що кунжутна олія містить лінолеву та олеїнову кислоти.

4. Високий вміст кальцію

Сезам - це дуже важливе джерело кальцію природного походження, але це стосується переважно насіння кунжуту, оскільки цей компонент втрачається під час видобутку олії.

Насіння кунжуту стане в нагоді, якщо ви страждаєте декальцифікація кісток або якщо у вас загальна слабкість кісток.

5. Сонцезахисний крем

Є країни, де кунжутне масло використовується як сонцезахисний крем, оскільки воно може фільтрувати шкідливе УФ-випромінювання. Тим не менше, ступінь, якою це може зробити кунжутна олія, є особливо низькою.

Бажано застосовувати його, як тільки ми повернемось додому, коли це допоможе нам зволожити шкіру та полегшити можливі опіки, які ми можемо мати. Також корисно, щоб засмага довше трималася.

6. Естетична допомога

Кунжутне масло широко використовується в естетичній галузі для його з високим вмістом антиоксидантів. Серед використання, яке було використано кунжутній олії з цього приводу, ми знаходимо:

  • Зволоження сухої або сильно пошкодженої шкіри.
  • Натуральний ревіталізатор, який живить і відновлює шкіру.
  • Надає шкірі стійкість.
  • Усуньте плями, викликані прищами.

Користь кунжутного масла не повинна призводити до того, що ви займаєте занадто важливу позицію у своєму раціоні, оскільки це може зменшити внесок поживних речовин з інших продуктів, які також дуже важливі для самопочуття людини. Якщо ви вирішили включити це масло, воно повинно бути з мірою.

Вам також може сподобатися: