Кунжутне масло - це масло, яке забезпечує цікаві переваги і дуже багате поживними властивостями, завдяки своєму вкладу в жирні кислоти, вітаміни та мінерали.

Насіння кунжуту вони стають ідеальною та необхідною їжею у різноманітному та збалансованому харчуванні, перш за все завдяки своїм харчовим багатствам. Насправді він забезпечує цікаву кількість ненасичених жирів, білків, вітамінів та мінералів. Не даремно в групі мікроелементів та мінералів ми можемо знайти кальцій, залізо, цинк, хром, фосфор, мідь та магній.

Саме завдяки вмісту цинку він виділяється ідеальною їжею, яку регулярно вживають чоловікам, оскільки допомагає запобігти чоловічому безпліддям. Крім того, ми не повинні забувати про значення цинку для якості як сперми, так і сперми. З іншого боку, він також корисний у разі високого рівня холестерину, крім того, що підходить як для вагітних, так і для жінок у менопаузі.

кунжутного

Що таке кунжутна олія?

Хоча звичайно їсти насіння кунжуту цілими, або окремо у супроводі великої склянки води, або в салатах чи інших рецептах, таких як хліб та десерти (наприклад, печиво), з них ви отримуєте олія насіння кунжуту.

Чи знали ви, що виробництво цієї олії бере свій початок ще в Стародавньому Римі, де її використовували як природний засіб для краси?.

Харчові переваги кунжутного масла

З поживної точки зору кунжутна олія виділяється так само, як і його насіння, коли їх споживають цілими. Його склад особливо дивує в Росії ненасичені жирні кислоти, понад усе лінолева кислота (омега 6) та олеїнова кислота (омега 9).

Він також містить дуже цікаву кількість цинку, а також інших мінералів та мікроелементів, таких як кальцій, магній та фосфор. У цьому сенсі ми не могли забути про вміст у ньому вітаміну Е, який допомагає з природної точки зору, коли масло не прогірче. У свою чергу, це олія, багата лецитином та фосфоліпідами.

Властивості кунжутного масла

Багатий ненасиченими жирними кислотами

Завдяки насиченості жирними кислотами омега 6 та омега 9 олія кунжуту ідеально підходить для догляду за нашою серцево-судинною системою, надаючи справді корисну дію на систему кровообігу.

Наприклад, корисно знижувати так званий поганий холестерин і знижувати тригліцериди. Це означає, що це ідеальне масло для запобігати утворенню тромбів, а звідти запобігає серцеві напади, інсульти, інсульти ... і всі ті розлади та фізичні стани, які виникають в результаті утворення цих згустків.

Тому, Це відмінна олія для здоров’я серця та наших артерій.

Завдяки своєму багатству вітаміном Е, кунжутне масло забезпечує цікаве антиоксидантні переваги та властивості, сприяє зменшенню та усуненню вільних радикалів, які, як ви точно знаєте, є головними винуватцями появи більшості дегенеративних захворювань.

Крім того, його антиоксидантні властивості корисні для того, щоб затримати негативні наслідки, що викликають старіння, одночасно з запобігання раку, особливо рак товстої кишки.

Допомагає полегшити біль

Різні наукові дослідження виявили, що регулярний прийом ненасичених жирних кислот дуже позитивно допомагає, коли справа стосується лікувати і зменшувати біль, настільки поширений при головних болях (спричинених поганою циркуляцією в судинах мозку), а також при ревматоїдному артриті.

Причина в тому, що ці жирні кислоти надають важливу роль знеболюючу та протизапальну дію, будучи в свою чергу ідеальним при болях у м’язах, перенапруженні м’язів, тендиніті, болі в вусі ...

Добре проти нервів

Якщо ви останнім часом відчуваєте стрес, нервозність і занепокоєння, ви можете знайти в олії насіння кунжуту справжнього союзника, оскільки воно забезпечує дуже цікаве розслаблюючі чесноти.

Цю олію можна додавати у воду для ванни, насолоджуватися перевагами розслаблюючої ванни або робити розслаблюючий масаж, який допоможе вам добре заснути і заснути.

Ідеально підходить жінкам з менопаузою

Кунжутне масло може стати союзником жінок у менопаузі завдяки тому, що воно забезпечує ефекти, подібні до тих, що виробляються естрогени, таким чином, щоб він міг бути альтернативою лікам, що забезпечують естрогени, але без їх побічних ефектів та протипоказань.

Завдяки естрогенній дії та багатству жирних кислот олія кунжуту має протизапальну дію, сприяє зменшенню симптомів менопауза. Насправді він може служити мастилом, допомагаючи запобігти та уникнути сухості піхви, настільки поширеної та поширеної на цій стадії.

Добре для волосся

Через насиченість вітаміном Е кунжутна олія цікава, коли мова йде про неї доглядати за волоссям, особливо у випадку сухе волосся. З іншого боку, це також допомагає боротися з струпами і надає волоссю блиск.