Оновлено 16 лютого 2020 р., 18:34
Вживання живих продуктів, таких як квашена капуста або йогурт, є важливим для нашого здоров'я
Як і в усьому, наше здоров’я є питання балансу і наша кишкова флора може легко руйнуватися. Стресові ситуації, гормональні зміни або споживання антибіотиків - це лише деякі речі, які можуть збалансувати нашу мікробіоти.
Пробіотики є необхідний для нашої травної системи і вони також сприяють нашому здоров’ю в цілому. Незалежно від того, споживаємо ми їх з їжею або у вигляді добавок, пробіотики допомагають підтримувати оптимальну кількість бактерій, необхідних для нашого здоров’я.
8 пробіотиків та пребіотиків для вашої кишкової флори
6 причин споживання пробіотиків
Хоча споживання пробіотиків має позитивний вплив на весь наш організм, Ми розповідаємо вам 6 конкретних переваг, які отримують люди, які регулярно включають їх у свій раціон.
1. Боріться із ожирінням та діабетом
Деякі дослідження підтверджують, що споживання пробіотиків може сприяти поліпшити метаболізм глюкози та жирів.
2. Вони сприяють вашому емоційному благополуччю
Прийом пробіотиків може вам допомогти зменшити стрес. Ми вже знаємо, що мозок і кишечник пов’язані. Вживання правильних бактерій може сприяти розслабленню. Вони також допомагають запобігти тривожності та депресії.
9 продуктів проти депресії
3. Пробіотики піклуються про печінку
Печінка чудова токсинний фільтр для тіла. Ми залежамо від нього для багатьох наших найосновніших функцій, тому дуже важливо підтримувати його здоровим і доглядати.
Це рекомендується вживайте соєвий йогурт щодня або будь-який інший рослинний йогурт з L. Bulgaricus і Thermophilius, двома бактеріями, які відповідають за перетворення молока в йогурт. Це допомагає відновити пошкодження печінки до того, як воно стане захворюванням.
4. Запобігання застуді
Діти, які споживають більше пробіотиків, як правило, мають менше застуди та грипу, і якщо вони все-таки хворіють, вони страждають на більш м’які та менш тривалі симптоми.
5. Пробіотики борються з побічними ефектами антибіотиків
Коли ми приймаємо антибіотики, ми часто стикаємося з кількома неприємні побічні ефекти. Хоча антибіотики борються із шкідливими бактеріями, вони також знищують корисні бактерії, які живуть у нашому кишечнику, що може спричинити дискомфорт у кишечнику або дисбаланс між популяціями бактерій.
Прийом пробіотиків разом з антибіотиками захищає нашу природну флору і дозволяє уникнути прикрих побічних ефектів антибіотиків.
6. Вони знімають подразнену кишку
Якщо у вас регулярно спостерігається дискомфорт у кишечнику, синдром подразненого кишечника або біль у животі, прийом пробіотиків може вам допомогти полегшити ці симптоми. Пацієнти з синдромом роздратованого кишечника, які приймають пробіотики, відчувають менше болю, менше здуття живота і менше метеоризму