Здоровий хребет - без операції Артроз артроз - це знос хрящового шару, що покриває поверхню суглоба.

дієта

Не бійтеся артрозу Журнал NatureMedicine

Процес підступний, повільний і його можна частково вважати природним зносом, але часто за це можна звинувачувати погану поставу.

Артроз може виникнути в будь-якому суглобі, але найчастіше виникає в суглобах, що піддаються найпоширенішим навантаженням: суглоби коліна, стегна, кисті, стопи, плеча та дрібні суглоби між хребцями. Скарги зазвичай першими навряд чи відчувають наслідки зносу.

Болі з’являються лише пізніше, на більш запущеній стадії захворювання.

Лікування зносу тазостегнового суглоба

Цікаво, що ступінь зносу та інтенсивність болю не обов'язково прямо пропорційні один одному. Цілком можливо, що хтось із жорстокою дієтою для лікування стегна буде скаржитися, хоча знос суглобів низький, тоді як інші, хто має набагато більш розвинене захворювання, майже не відчуватимуть болю.

Це пояснюється тим, що в хрящі відсутні сенсорні нерви. Однак хрящ може викликати запалення в м’яких тканинах суглобової капсули. Це запалення призводить до того, що уражений суглоб стає гарячим, дієта тазостегнового суглоба і біль.

6 спільних рекомендацій щодо збереження

Хрящ починає зношуватися і стиратися, коли навантаження на суглоб і навантаження на суглоб не пропорційні. Первинний остеоартроз є класичним ураженням у літньому віці, оскільки вони природно зношуються з часом і залежно від стресу.

Вторинний остеоартроз розвивається на основі певних уражень, таких як переломи, артрити, інфекції, подагра, захворювання нервової системи, параліч або аномально підвищений тонус м’язового тонусу. Порочне коло зношування та запальні фази Знос суглобів може залишатися абсолютно непоміченим роками. Однак з часом хрящ втрачає дедалі більше своєї міцності та пружності і стає тоншим. Гладка поверхня стає шорсткою, розтріскується.

6 спільних рекомендацій щодо збереження

В результаті знос збільшується, а тертя відриває дрібні частинки від хряща. Ці частинки та певні ферменти, що виділяються дієтою для лікування тазостегнового суглоба, викликають запалення на внутрішній поверхні суглобової капсули. Потім артроз перетворюється на артрит, або на угорський артрит.

Як знак цього уражений суглоб набрякає, стає помітно теплішим і стає дуже болючим. Однак при запаленні всередині суглоба утворюються речовини, які пошкоджують хрящ.

Виникає справжнє самодостатнє замкнуте коло.

5 причин зносу хряща, 4 симптоми, 6 методів лікування [повне знання]

На щастя, існує маса терапій, які можна використовувати для запобігання зносу суглобів та зупинки та уповільнення розпочатого процесу. У разі зносу суглобів, три найважливіші речі: рухатися, рухатися і рухатися! Під час руху збільшується вироблення суглобової рідини як мастила. Це спеціально захищає хрящ від подальшого зношування. Рух посилює кровообіг і метаболізм тіла і тканин, що також має позитивний ефект.

Це допомагає при правильних фізичних вправах

Також можна запобігти скутість м’язів. Цілеспрямовані гімнастичні вправи можуть зміцнити м’язи, пов’язані з суглобом, завдяки чому вони ефективніше захищають і підтримують суглоб.

Звичайно, неважливо, яку вправу ми робимо. Рухи ударів і ривків приносять більше шкоди, ніж користі.

Слід також уникати рухів, що включають екстремальні перенапруження суглобів, такі як інтенсивне розтягування. Біг підтюпцем, скандинавська ходьба, піші прогулянки Біг підтюпцем не є підходящим видом спорту для носіння стегон і колін, оскільки стегна та коліна піддаються навантаженню, яке в два рази перевищує масу їх тіла на кожному кроці. Якщо ви давно займаєтесь бігом і не хочете від нього відмовлятися, бажано використовувати якісне кросівки, які можуть оптимально пом'якшити навантаження на суглоби нижніх кінцівок.

Загальні захворювання

Слід уникати асфальтованих доріг та бігових доріжок, але рекомендується лісова ґрунт або ґрунт полів та луків. Запалення пальцевого суглоба остеоартроз є найпоширенішим захворюванням суглобів у всьому світі. Скандинавська ходьба зазнає навантаження, яке в 5 разів перевищує масу тіла тазостегнового та колінного суглобів.

Для цього, звичайно, також потрібно оволодіти правильною технікою. Варто записатися на відповідні курси. Якщо палички не використовуватимуться професійно, вони залишаться лише декоративними аксесуарами для прогулянок, але не будуть виконувати свої початкові функції.

Велоспорт Велоспорт - особливо придатний вид спорту для людей із захворюваннями стегна та колін, оскільки він рівномірно рухає суглоби, не маючи ваги.