Харчування та дієта
1. Насолоджуйтесь місцевими делікатесами!
Ви сидите на дієті, але хотіли б ви поснідати в Парижі на круасани або повечеряти з макаронами в Римі? Нема проблем! Не соромтеся спробувати місцеві делікатеси, насолодитися новими смаками. У дні, коли ви “криміналізуєте”, намагайтеся робити решту їжі з справді здорових продуктів, багатих вітамінами.
2. Вибирай уважно!
Їжа "шведський стіл" є серйозною спокусою для тих, хто харчується. Якщо ви підписали таку послугу в готелі під час відпочинку, зверніть увагу на те, що і скільки ви їсте з кожним прийомом їжі. Запакуйте на тарілку якомога більше овочів і фруктів, щоб просто не було місця для продуктів, багатих вуглеводами.
3. Будьте послідовними!
Якщо ви не їсте напівфабрикати з порошку в будні, не жуйте чіпси, не робіть цього під час свят. Вони не тільки нездорові, але якщо ваше тіло до них не звикло, вони можуть викликати навіть незначне нездужання.
4. Підготуйте туристичний пакет!
Візьміть із собою в екскурсійну поїздку бутерброд, нарізані фрукти та овочі. Таким чином ви можете бути впевнені, що їсте здорову, смачну їжу і навіть можете заощадити гроші.
5. Відвідайте місцеві ринки!
Ринок - прекрасне місце для знайомства з культурою харчування країни, плюс ви можете недорого отримати смачні, свіжі страви.
6. Будьте обережні з алкоголем!
Не рекомендується вживати алкоголь в сильну спеку. крім того, коктейль може містити сотні калорій. Спробуйте корисні закуски, такі як легкі лимонади та мінеральні води.
7. Кухар!
Якщо ви відпочиваєте в квартирі, не шкодуйте про час і приготуйте делікатеси з місцевих інгредієнтів. Домашня їжа поживна і смачна.
8. Несіть аромати додому!
Після канікул, в прохолодні осінньо-зимові дні, ви можете переправити атмосферу свята, приготувавши їжу, яку їли під час свят. Купуйте кулінарну книгу або гастрономічні журнали під час свого відпочинку.
Фізичні вправи та фітнес
9. Підніміться сходами!
Як удома, так і на роботі, під час відпустки підніміться сходами замість ліфта. Крім того, ви можете побачити багато архітектурних чудес із церковних веж, наприклад.
10. Не відмовляйтеся від руху!
Ви вдома біжите або займаєтеся йогою? Не залишайтесь без діла під час відпустки. Спробуйте, як це - бігати по пляжу, займатися йогою або пересуватися парками та стежками, улюбленими місцевими жителями.
11. Дізнайтеся про місцеві види спорту!
Було б глупо не пробувати місцеві страви. Займіться йогою в Індії, тай чицзень в Китаї, танцями в Іспанії. Ви можете добре пізнати іноземні культури під час тренування.
12. Бути відданим!
Настав час відкрити для себе шукача пригод. Ви також можете спробувати нові, екстремальні види спорту під час відпочинку, будь то скелелазіння або вітрильний спорт.
13. Прогулянка!
Під час відпочинку залиште автобусні та автомобільні екскурсії і, якщо можете, огляньте визначні пам'ятки пішки або на велосипеді. У багатьох закордонних містах вже можна платити за прогулянки та біг екскурсійних програм.
14. Змагайся!
Відпустка - чудовий час випробувати себе. реєструйтесь на готельні, пляжні змагання і насолоджуйтесь грою, хвилюванням змагань. Проживання та комфорт
15. Запитайте!
Перед бронюванням перевірте власний тренажерний зал готелю, басейн. Якщо ні, запитайте, які знижки пропонують місцеві спортзали.
16. Складіть карту місцевості!
Якщо ви завжди починаєте свій день з бігу, забронюйте житло там, де ви знайдете щоденний бюджет у цьому районі. Чи можете ви просто відпочити за допомогою йоги? Не біда, шукайте студію йоги біля помешкання.