1. Вода
Під час вечірок випийте склянку мінеральної води після кожної склянки алкоголю, або якщо ви забудете про це, нахиліть собі цілий літр перед сном, щоб запобігти зневодненню. Це пов’язано з тим, що алкоголь виганяє воду з організму, перш ніж вона може засвоїтися, і виводить з організму вітаміни та мінерали.
2. Багато рідини
Ви також можете компенсувати втрати рідини та мінералів, спричинені надмірним вживанням алкоголю, вживаючи фруктові та овочеві соки та кисломолочні продукти.
3. Маринована оселедець
Оселедець заспокоює ваш бурхливий шлунок і завдяки високому вмісту мінералів відновлює баланс електролітів у вашому тілі. Крім того, він особливо багатий цинком, селеном та вітаміном А з покращуючими та омолоджуючими властивостями, які усувають похмільний вигляд. Це ще ефективніше при вживанні з солодкими огірками.
4. Фруктовий салат
Не витримуєш кислого на сніданок? Їжте солодке! Свіжі фрукти поповнюють мінерали, забезпечують вітаміном С, усувають вільні радикали та підтримують детоксикаційну роботу печінки. Фруктоза в них прискорює розщеплення алкоголю.
5. Протвережуючий коктейль
Багато людей клянуться методом укусу собаки. Суперечливо, чи використовується горілка як інгредієнт класичного коктейлю «Кривава Мері», але томатний сік сам по собі є благом. Лікопен - протизапальний антиоксидант, а фруктоза та вітамін С - подарунок для печінки.
6. Переключіть душ і рух
Освіжаючий душ і ситна прогулянка посилять кровообіг. Таким чином, через кров алкоголь швидше потрапляє в печінку, де розщеплюється. Кисень, вдиханий хорошим повітрям, також допомагає регенерації.
7. Трава від похмілля
Відомо, що звіробій має захисні властивості печінки. Варто споживати екстракти перед вечіркою, що, природно, полегшує проблеми з травленням, спричинені випадковим вживанням алкоголю.
8. Таблетки
Не приймайте знеболюючі препарати парацетамолу від головного болю після випитого. Це тому, що ваша печінка не варта руйнуватися, оскільки вона зайнята нейтралізацією алкоголю. Натомість спробуйте шипучу таблетку магнію. Підсилювачі імунітету, що містять високі дози вітаміну С та цинку, також можуть допомогти.