Зараз він крутиться

49 відсотків людей постійно уникають зору власного стільця, хоча з цього можна зробити багато важливих висновків.

Дефекація, як правило, не має сенсу особливо червоніти, оскільки вона впливає на всіх нас як основна людська потреба (так, навіть дівчата!). І все-таки є ті, кого тема дискомфортно зачіпає, тому вони не хочуть про це говорити. І повинно, бо хаос у наших головах може призвести навіть до ризику для здоров’я. Отже, Дзеркало тепер слідувало за Енід Тейлор, лікарем-натуропатом та дієтологом, після поширених помилок у стільці.

обговорюєте

Ви повинні не поспішати?

Поки багато хто заходить у туалет із щоденною пресою чи улюбленою книгою, великий туалет насправді не займає багато часу. Не так вже й багато, що дослідники кажуть, що фізична частина процедури відбувається всього за 12 секунд.

Експерт каже, що незалежно від того, чекаєте ви, доки у вас виникне потреба, або ви намагаєтеся випередити справу, успіх здебільшого залежить від особистих переваг. Однак туалет повинен бути легким і безболісним, тому, якщо він не йде, не змушуйте його, оскільки це може спричинити біль у шлунку.

Він повинен бути коричневим?

Я маю на увазі кінцевий продукт. Коричневість можна пояснити роботою жовчі, яка допомагає розщеплювати їжу, але колір здорового стільця може коливатися від цього жовтувато-коричневого до темного шоколаду.

На появу стільця іноді впливає дієта. Наприклад, якщо ви споживаєте достатньо яскраво забарвленої їжі, вона може пофарбувати фіолетовий відтінок, але якщо вона не чорна, червона або разюче світла, вам нема чого боятися. Однак останнє може також свідчити про проблеми з печінкою, тому, якщо ви регулярно відчуваєте це, можливо, вам доведеться про це звернутися до лікаря.

Це хороша ідея принаймні швидко поглянути на свій стілець, оскільки він також може надати інформацію про загальний стан здоров’я.

І якщо ви вже шукаєте, також переконайтесь, що плаваєте. Коли ваш кишечник працює належним чином, ви також перетравлюєте олії та жири, через що ваш стілець занурюється у воду. Однак, якщо ви бачите, як в унітазі плавають предмети, що повторюються, у вас можуть бути проблеми з травленням.

Нічого, якщо я затримаю вас додому?

Як би ви не були проти громадських туалетів чи офісних туалетів, не бажано довго протистояти покликанню природи.

Якщо ви іноді затримуєте табурет, проблем немає, але не робіть цього постійно

Запропонована Елісон Чан, автор книги "Що вам говорить ваш стілець".

Чому? Бо якщо ви противитесь бажанням, це може призвести до запорів. Чим довше ви будете тримати стілець у прямій кишці, тим важчим він буде. Мені приємно в серці, що ваш діапазон рухів на ступінь вільніший. Якщо ви не хочете дути його під ніс іншим, не робіть цього, хоча повітря все одно доведеться виходити.

Смердючий стілець - ознака нездорового кишечника?

Добре, очевидно, воно ніколи не буде пахнути квітами, але це цілком нормально, оскільки запах вказує на те, що ваша кишкова система наполегливо працює над видаленням «поганих» бактерій, мертвих клітин та токсинів.

Ступінь смороду також залежить від того, що ви потрапляєте у своє тіло. Наприклад, м’ясо та молочні продукти з високим вмістом сірки, часник та капуста, збільшують вироблення газу, фаст-фуд та перероблена їжа, яка грудка в жирі, може перетравлюватися повільно, а отже клітковина в кишечнику довше. Результат однаковий в обох випадках: запахи, які важко переносяться. Ви можете покращити цей максимум, вживаючи більше овочів (які не є капустою).

Один раз на день ідеально підходить?

Частота спорожнення кишечника залежить від людини, тому не піддавайтесь міфу, що один раз на день є найздоровішим. Поки на ваші звички в туалеті не впливає якість життя або наслідки певної непереносимості їжі, не надайте цьому серйозного значення. Наприклад, кожен п'ятий громадянин Великобританії спорожняється двічі на день, тоді як 36 відсотків роблять те ж саме кожні 3-5 днів. Медичний огляд може бути виправданим щонайбільше, якщо у вашому розпорядку дня тривають 6 тижнів.

Який ідеальний табурет?

Не надто твердий, але не надто текучий, без тріщин або твердих грудок. Деякі продукти, такі як кукурудза, містять нерозчинні волокна, тому вам не обов’язково турбуватися, навіть якщо з них визирають неперетравлені шматочки. Кривавий і дуже темний стілець, навпаки, вже може свідчити про серйозні проблеми.