Ви можете надіслати цю сторінку другові тут.

Ще раз спасибі за вашу рекомендацію!

вплив
Брокколі не є одним з найбільш бажаних на вигляд овочів. Можливо, тому багато людей з обережністю ставляться до цього - особливо до дітей. І все ж наша імунна система буде вдячна за кожен укус брокколі! Його можна приготувати різними способами, він не є одним з найдорожчих овочів і за масовими дослідженнями входить до числа найбільш здорових продуктів харчування. Якщо цього недостатньо, обов’язково читайте далі! 10 фактів, і більше не буде питань про те, що робити обід далі!

1. Правда Вітамін С бомба! 200 грам сирої подрібненої брокколі містить стільки ж вітаміну С, що і менший апельсин.

2. Багатий У вітамінах В1, В2, В3 які зміцнюють вашу імунну систему, сприяють посиленню стійкості до стресів та зменшити “поганий” холестерин рівень також.

3. Видатний джерело фолієвої кислоти: 100 г брокколі в сирому вигляді може містити 110-200 мкг фолієвої кислоти. Симптомами дефіциту фолієвої кислоти можуть бути втома, слабкість, головний біль, блідість шкіри та блідість волосся. На додачу особливо важливо для вагітних, оскільки дослідження показують, що правильне споживання фолієвої кислоти може запобігти кільком вадам розвитку плода!

4. А світовий рекорд брокколі це фургон! Том “Брокколі” Ландерс з’їв півкіло брокколі за 92 секунди! Насправді він містить найкорисніші вітаміни та поживні речовини в сирому вигляді, але ви також можете готувати на пару і готувати - з нього можна робити різноманітні страви.!

5. Такий рекомендуються спеції поруч з брокколі, як базилік, майоран, орегано, мускатний горіх, часник, цибуля.

6. Вже a це було відомо і римлянам, культивується, проте воно стало більш відомим в Угорщині лише за останні кілька десятиліть. До речі, брокколі належить до сімейства капустяних.

7. Надзвичайно високий a бета каротин вмісту, хоча багато хто приписує цю властивість лише буряку. Бета-каротин є Вітамін А провітамінья, тобто організм може природним чином виробляти з нього вітамін А, який важливий як для здоров’я очей, так і для еластичної шкіри.

8. При залізодефіцитній анемії Це також рекомендується для борців, оскільки для того, щоб наша організація могла цим скористатися залізо, вітамін С і фолієва кислота також потребує - і в брокколі всі три можна знайти!

9. Він також містить додаткові мінерали, такі як цинк, фосфор, калій, кальцій, Більше того ростокВін також надзвичайно багатий, і це важливо для здорового травлення!

10. Кілька досліджень стосуються ролі а у профілактиці та лікуванні раку оскільки він містить хіміопрофілактичні речовини, які здатні протистояти пухлинам, які розвинулися або мають розвинутися.

+1 Чи знали ви, що більшість фільмів про Джеймса Бонда продюсував якийсь містер Альберт Р. Брокколі? Хоча це, мабуть, не має багато спільного з самими овочами, ви можете смажити цю смішну маленьку інформацію будь-коли, коли подаєте свої шедеври з брокколі! 🙂