Хоча грудне вигодовування вночі виснажує кожну маму, це цілком нормально і природно. Коротше кажучи, дитину потрібно і потрібно годувати кожні кілька годин, навіть вночі. Однак є прості правила, і якщо ви їх приймете, нічне грудне вигодовування буде набагато приємнішим і спокійнішим для вас і вашої дитини, а ви будете спати ще більше. Прочитайте, що радить тренер зі сну Арті Ньюман.

більш

Немає яскравого світла

Також важливо, щоб ви навчили дитину розрізняти день і ніч. Це означає підтримку спокою та сприяння сну під час грудного вигодовування вночі. Отже, перш за все, втримайтеся від бажання включати великі стельові світильники. "Нічного світильника або маленької лампи вам повинно вистачити", - говорить Арті Ньюман.

Не годуй його, коли це не потрібно

Якщо вашій дитині не потрібно годувати через звичайні інтервали від двох до трьох годин, зазвичай не будите його, а чекайте, поки він самостійно записаться. "Ваша дитина повинна перебувати без нічного годування максимум п’ять-шість годин, щоб він все ще мав достатньо поживних речовин і набирав вагу", - пояснює тренер зі сну. «У будь-якому випадку дітей, які мають проблеми з вагою, потрібно регулярно прокидати, щоб годувати». Якщо ви не впевнені, проконсультуйтеся з педіатром або консультантом по лактації.

Уникайте взаємодії

Будь-яке спілкування, відволікання уваги малюка призводить лише до одного - він не захоче спати. Навпаки, добре бути тихим і стимулювати дитину спати своєю мирною поведінкою. Якщо ви знаєте, що він ніжно погладжує або лоскоче чоло, можете допомогти йому заснути. Після грудного вигодовування ви піднімете дитину до рук лише тоді, коли вона справді «сердита», плаксива і зрозуміло, що вона не просто так буде спати.

Міняйте підгузники лише за необхідності

Зміна підгузників може повністю захопити вашу дитину, і ви будете отримувати нічні розваги. Тож якщо ви бачите і відчуваєте, що підгузник не змочений і не містить чергового «підстилки», залиште зміну спокійною на наступне грудне вигодовування або до ранку. "У будь-якому випадку, якщо ваша дитина засинає під час годування, ви можете поміняти йому підгузник, а потім спокійно продовжувати годувати", - радить Арті Ньюман.

Також читайте:

Тримайте ліжечко біля свого ліжка

Дитяче ліжечко, розміщене безпосередньо біля вашого ліжка, буде дуже корисним, особливо протягом перших кількох місяців, коли ви регулярно годуєте дитину грудьми, навіть вночі. Не потрібно далеко ходити, і навіть часте грудне вигодовування буде набагато приємніше. Ви також можете зняти одну сторону ліжка і присунути ліжко до свого ліжка. Вам не доведеться взагалі вставати, щоб годувати дитину грудьми. Багато батьків також беруть дитину прямо в ліжко, роблячи нічне грудне вигодовування ще більш комфортним для матері.

"Наш малюк спить з нами в ліжку з самого початку, і я повинен сказати, що цей варіант нічного грудного вигодовування, безумовно, є найбільш комфортним. Насправді я можу годувати її грудьми напівночі, і навіть такий спосіб грудного вигодовування мене не так турбує. Також я відчуваю, що завдяки спільному сну малюк стає спокійнішим ", - додає Наталія, мати шестимісячної Еммі.

Діти та батьки, які сплять разом в одній кімнаті протягом перших шести місяців, також рекомендуються Всесвітньою організацією охорони здоров’я.

Майте все під рукою

Останнє, чого ви обов’язково хочете вночі, - це пошук чистих підгузників, серветок чи чогось, що випити собі. З точки зору, це точно не все, що ви знаєте, може знадобитися вам на ніч, щоб підготуватися перед сном. Ви не тільки заощадите роботу і час, але, крім того, ви не прокинетеся і не відволікаєте дитину, блукаючи по квартирі.