6 порад, щоб уникнути набору ваги взимку

взимку
3. Виберіть з холодильника!

Якщо ви тримаєте вдома продукти, які ви легко можете спокусити побачити, не дивуйтеся, якщо це станеться, і кнопку на штанах потрібно відпустити наприкінці зими. Більш просте рішення - упакувати холодильник лише продуктами, які відповідають вашому раціону. Ви також повинні робити покупки зі списком у руках, інакше ви можете придбати щось чудове, бо воно продається, але воно вам все одно не потрібне.

2. Зверніть увагу на чисте харчування!

В основному зимовий сезон зі святами, а потім з його похмурими, часом похмурими, неприємними буднями, якось спокушає нас поповнити гормони щастя. Немає жодних проблем, навіть якщо на святкуванні ніхто не засмучує себе! Дослідження показали, що ті, хто часом не може дозволити собі невеликий «злочин», через деякий час тонуть в атаках на їжу, а потім кидають цілу справу! Якщо ви зміните спосіб життя, вам не доведеться турбуватися про йо-йо ефект періодичних дієт, адже чиста їжа може включати в себе обман.

1. Перевірте свій прогрес!

Гаразд, гаразд, ви їсте чисто і тренуєтеся іноді або частіше, але було б непогано знати про свій прогрес. У вас точно є мета, напр. якщо ви хочете схуднути. У цьому випадку не рекомендується наступати на баланс двадцять разів на день, навіть не один раз на день, до 1 разу на тиждень. Скажімо, ваги мені ніколи не подобались. Я теж мав 58 кг, кишечник тонкий, мої кістки просто затріщали, тоді взяти собі 62 кг м’язів було набагато здоровішим видом. Тож я б кинув ваги на ваше місце, але якщо ви все одно наполягаєте, нехай це буде макс. 1 вимірювання на тиждень. Це може бути доцільно, напр. запишіть свої тренування та страви у буклет, як щоденник їжі/щоденник тренувань, щоб побачити, як у вас справи, можливо, те, що ви псуєте. Звичайно, це працює лише з максимальною чесністю! У будь-якому випадку, чому варто обманювати себе?!