Наші останні повідомлення - БЛОГ

Побічні ефекти

Я пишався собою, що за три дні моє тіло майже плавно (без побічних ефектів) перейшло в кетоз. Зрештою, це не був справжній перехід ... У наступні дні я регулярно відчував легке нездужання та нудоту. Після кожного прийому їжі я відчував подібну втому, як після недільного смаженого м’ясно-картопляного пюре після сімейних обідів (каякома). Думаю, це може бути частково пов’язано з тим, що збільшений […]

ketoblog

Останні штрихи

У мене є меню, я купив інгредієнти, необхідні для приготування їжі, а також протестував деякі з них. Прикладами можуть служити риси з цвітної або цвітної капусти, або зоодлі, які також називають макаронами з кабачків. Це допомагає зробити візуально легким перехід на дієту без вуглеводів. Рис з цвітної капусти спочатку схожий на традиційний рис і є ідеальним доповненням, скажімо, до томатних тефтель. […]

Найскладнішою частиною підготовки було оформлення меню. Я вже писав, що хочу скласти дієту, яка відповідає багатьом критеріям. Понеділок: веганська дієта, відсутність м’яса та продуктів тваринного походження (бажано) Вівторок: сир, яйця, молочна банка, м’ясо ще немає Решту дня може бути м’ясним, але бажано різноманітним щодня. У таблиці я запланував, що бл. скільки […]

При кетозі

Я розпочав дієту в понеділок і до четверга встиг увійти в кетоз (принаймні, згідно з тест-смужкою). Я не відчув жодної зміни за ці три дні. Тренування проходили дуже добре: не було занепаду ні в моїх силах, ні в моїй витривалості. Я думаю, це також пов’язано з тим, що я в будь-якому випадку не вживаю занадто багато вуглеводів (а якщо і споживаю, то низький глікемічний […]