Сезонні зміни та дефіцит поживних речовин є основною причиною випадіння волосся. Осінь є особливо сприятливим часом для випадіння волосся та синдрому після відпустки, зі зміною графіків та ритму життя.
За даними Іспанської академії дерматології та венерології (AEDV), більше половини чоловіків та 25% жінок страждають від випадіння волосся, серед інших причин через те, що вони перебувають у ситуації великої напруги та стресу.
Зупиніть випадання волосся: 6 підказок проти випадіння волосся
Повернення до режиму після літніх канікул, як правило, є проблемою для здоров’я нашого волосся. Однак запобігти випаданню волосся можна за допомогою таких порад:
1. Харчуйтеся правильно: Вживання продуктів, багатих на вітаміни А, В і С, є важливим для запобігання випаданню волосся після робочого дня. Дотримання збалансованої та здорової дієти стане хорошим союзником для сприяння оксигенації волосяних фолікулів та досягнення більшого зволоження.
2. Слідкуйте за високими температурами: Будьте обережні, користуючись сушаркою, праскою або бігуді. Ці пристрої піддають ваше волосся надзвичайним спекотним умовам, які можуть послабити його та сприяти випадінню.
3. Використовуйте відповідні засоби для боротьби з випаданням волосся: Для боротьби з випаданням волосся шампуні, які ми повинні використовувати, повинні містити активні інгредієнти, такі як біотин та ніацинамід. Це вітаміни групи В, які активізують місцеву мікроциркуляцію і забезпечують волосяний фолікул необхідними поживними речовинами для сприяння росту волосся.
4. Не носіть «агресивні» зачіски: Якщо ви часто зловживаєте хвостиками, косами або пучками, ваше волосся може страждати, поки ви сприяєте його слабкості. Такий простий жест, як носіння волосся вниз, може стати хорошим профілактичним засобом.
5. Робіть фізичні вправи: спортивна практика є синонімом вивільнення ендорфінів та усунення напруги, накопиченої протягом дня. Таким чином, покращуючи своє здоров’я, ми уникаємо втрати волосся саме з цієї причини.
6. Уникайте моментів, що викликають стрес: Коли ми переживаємо стресові ситуації або ситуації з високим тиском, наше волосся зазнає наслідків через низку реакцій, що відбуваються в нашому тілі. Щоб їх уникнути, намагайтеся повертатися до рутини поступово і поступово, і ваше волосся буде вам вдячне.