Остеопороз - це хвороба, при якій щільність і якість кісток знижуються, але важливо прийняти певні звички для зміцнення здоров’я кісток.

остеопороз - це захворювання скелета, при якому спостерігається зменшення щільності кісткової маси. З цієї причини кістки стають більш пористими, кількість і розмір порожнин або клітин, що існують всередині них, збільшується, вони більш крихкі, гірше протистоять ударам і легше руйнуються.

основних

Зазвичай переломи вражають в основному зап’ястя, стегна, плечову кістку та хребет. Як наслідок, у більшості з них зазвичай спостерігається біль, деформація хребта або вимагають госпіталізації та хірургічного втручання. І всупереч поширеній думці, остеопороз не є винятковою проблемою для жінок. За підрахунками, приблизно кожна третя жінка та кожен п’ятий чоловік у віці старше 50 років протягом життя страждають на остеопоротичний перелом.

Нещодавнє дослідження, проведене експертами Університету Міссісіпі (США), приходить до висновку, що після вивчення 173 випадків, 28 відсотків чоловіків та 26 відсотків жінок у віці від 35 до 50 років мали остеопенію, попередницю остеопорозу. Дивовижна пропорція, оскільки вона зрівнює шанси страждати хворобою, хоча самі дослідники визнали деякі обмеження, такі як невелика вибірка та інші фактори, пов'язані з харчуванням, способом життя, фізичною активністю чи генетикою.

У будь-якому випадку, існує можливість запобігти остеопорису якимось чином. "Важливо підтримувати і зміцнювати міцне здоров'я наших кісток вести здоровий спосіб життя заснована на дієті, багатій на кальцій, білки та вітамін D, на звичній практиці фізичних вправ та на відмові від тютюну та алкоголю ", - пояснює доктор Хуліо Масет, лікар Cinfa.