Той, хто постійно хоче кинути палити, постійно мріє про бездимне життя без сигарет. Іноді він теж заколюється, щоб викурити останню сигарету, але в битві з нікотиновим голодом зазвичай рано чи пізно зазнає невдачі. Ось п’ять нових «стратегій відлучення». Кожен метод допомагає різним типам курців.

Його "позитивний" ефект - тобто розслаблення, збудження, краща концентрація уваги або менше апетиту, за потреби - викликаний нікотином. Це вже відчувається через дві секунди після всмоктування в наші легені! Нікотин викликає звикання, але сам по собі не шкодить здоров’ю. Суміш з 4000 речовин, що утворюються при курінні, небезпечна. З них близько 40 є канцерогенними.

останньою

Подальшим наслідком куріння є те, що у людини погіршується кровообіг і надходження кисню в організм, а малі дихальні шляхи «злипаються» через смоли. Жінки, які палять, частіше хворіють на рак молочної залози та інфаркт і починають "клімакс" раніше. У порівнянні з некурящими, серед них частіше спостерігаються недоношені та мертвонароджені діти, народжуються діти з меншою вагою. Крім того, їх шкіра часто бліда, оскільки куріння сприяє утворенню вільних радикалів, які гальмують оновлення клітин.

ЕРОТИКА І ЖОВТА ЗАВІСА

Деякі люди вважають куріння особливо сексуальним - на екрані фільму. Жінка просить вогню у чоловіка, і еротика вже вибухає. Або є Марлен Дітріх, наприклад, із сигаретою в куточку рота. Це здається таємничим, небезпечним. Ми, жінки, хочемо часом бути такими безрозсудними і невпізнанними.

На жаль насправді куріння означає біль у горлі, неприємний запах з рота, коричневі зуби, задимлений одяг, жовті штори. Тож не дивно, що кожен другий курець хоче позбутися своєї шкідливої ​​пристрасті. Але той, хто навіть спробував один раз, знає, наскільки це складно. Жінкам ще важче!

ЗАЛЕЖНА ГРА

Експерти кажуть, що причина сильної залежності жінок полягає в тому, що вони більш чутливі до стресу, а заспокійливий і розслаблюючий нікотин сигарет особливо легко засвоюється їх організмом. Чоловіки в першу чергу курять більше, ніж зазвичай, у колі друзів та компанії, жінки збільшують свою "дозу" через страх і стрес. Крім того, сигарети - це можливість для багатьох жінок, таких як мами з маленькими дітьми, сигналізувати: "Зараз я не розумію".

Жінки зазвичай кидають палити під впливом інших людей. Наприклад, дві третини з них поклали сигарету під час вагітності, відчуваючи відповідальність за здоров’я дитини. Багато жінок звикають до цього лише заради свого партнера. Чоловіки кидають палити, оскільки хочуть бути здоровими, жінки воліють робити те саме зі своїм партнером та родиною. І саме цей мотив «зробити щось для інших» є їх слабкістю. У той же час цей привід також несе в собі невдачу!

Кинути палити і більше ніколи не запалювати, це вдається лише 8%. Інші погоджуються з Марком Твеном: "Кинути палити - це дитяча гра. Я робив це вже сто разів".

Для того, щоб уникнути такої кількості експериментів, ми представляємо п’ять різних стратегій в надії на бездимне красиве майбутнє.

СТРАТЕГІЯ «РОБІТЬ СЕБЕ!»

«Я не буду палити з завтрашнього дня» - найпоширеніший метод і здебільшого перша спроба. Її успіх насамперед залежить від того, наскільки важливою для нас була сигарета на сьогодні. Ті, хто хоче кинути за допомогою цього методу, можливо, вже думали про шкідливий вплив пахучих паличок на здоров’я. Складність відмови від куріння залежить від кількості та сили викурених до цього часу сигарет. Ця стратегія може бути найбільш успішною для випадкових курців або тих, хто має праски та високу самодисципліну.

СТРАТЕГІЯ "ЧУТТЯ"

Класична відмова заснована на свідомій зміні поведінки. Це коли зацікавлена ​​особа свідомо звертає увагу на свої звички куріння: коли він запалює його, що для нього добре, а що для нього добре кинути? Водночас він запалює його все рідше або припиняється в один прекрасний день. Це ідеально для тих, чий обмін думками з однолітками полегшує звільнення.

СТРАТЕГІЯ "ТЕНДЕНЦІЯ"

Англієць Аллан Карр - колись завзятий курець - написав книгу про куріння та некуріння, і його робота стала світовою сенсацією. Книга також відлучила багатьох курців, які навіть не хотіли кидати свою шкідливу пристрасть. Секрет Карра: не розбирається з небезпеками та жахливими наслідками куріння, починає зі стресу кинути палити і розповідає, яке чудове звільнення кинути. Його ключове твердження: "Ви можете по-справжньому насолоджуватися життям, лише якщо більше не палите! " Це насправді не метод відмови у традиційному розумінні, але це чудове пояснення мотивації для тих, хто справді хоче до цього звикнути.

СТРАТЕГІЯ "МАЛИНКА"

На це потрібно лише чотири дні підготовки, і ми можемо викинути з квартири все, що потрібно для куріння. Спосіб винайшов швейцарський натуропат Арнольд Ланц. Згідно з його основною ідеєю, рівномірно розподіляючи, ви повинні випивати два літри на день спеціального напою, виготовленого з води, лимона, кленового сиропу та кайенського перцю. Це вимиває токсини з організму, зберігаючи при цьому виведення нікотину до мінімуму. Крім того, вам потрібно зробити глибокий вдих кілька разів на день і подумки розібратися з тим, як чудово жити як некурящий. За словами Арнольда Ланца, який абсолютно виконує його вказівки, він може кинути палити з абсолютним успіхом. Ця програма підходить для тих, кого переконує важке розумове налаштування.

ШВИДКА ПРИПИНКА ВІД КУРЕННЯ

Розроблений в Італії метод електромерідіана Кобра використовується у багатьох країнах протягом 7 років. Індивідуальне лікування рефлекторних точок у поєднанні з безболісним засобом для зняття накипу без симптомів відміни та ожиріння. Метод нарешті доступний і може бути протестований в Угорщині. За зарубіжними результатами, рівень успіху становить 98%.

ЦЕ ВІДПОВІДАЄ НАША ОРГАНІЗАЦІЯ

Відразу після викурювання останньої сигарети наше тіло починає програму відпочинку. Результат:

  • Через 20 хвилин наш артеріальний тиск і пульс нормалізуються
  • Через 8 годин рівень кисню в крові покращується
  • Через 12 годин у нашому організмі вже немає нікотину
  • Через 48 годин наша чутливість до смаку та запаху покращується
  • Через 12 тижнів ефективність роботи наших легенів стає на 30% кращою
  • Через 12 місяців ризик серцевого нападу знижується на 50%
  • Через 5 років шанси на рак легенів на 50% нижчі
  • Через 10 років шанси на рак легенів такі ж високі, як і для некурящих
  • Після 15 років стан здоров'я такий, як у тих, хто ніколи не палить.
  • Вам потрібно більше рухатися! Багато вправ, хороша маленька їзда на велосипеді, тривалі прогулянки або плавання, ситна сауна не тільки покращує самопочуття, але також зменшує кількість калорій і відволікає від куріння.

ВАЖЛИВО! Метаболізм нормалізується через 3-6 місяців, і вам більше не доведеться турбуватися про набір ваги.

БЕЗ ПРОБЛЕМИ З ВАГОЮ.

Не примус! Хто кине палити, той набирає вагу. Не мало, адже нікотин більше не діє як пригнічувач апетиту та стимулятор метаболізму. Жінки в середньому набирають 8,6 кг, тоді як чоловіки - 7,7 кг. Тим не менше, немає необхідності починати сувору дієту паралельно з відмовою від куріння. Двосторонній бій перемогти не можна! Натомість слід звернути увагу на наступне:

Їжте контрольовано! Можливо, ви захочете перейти на розлучну дієту. Його перевага полягає в тому, що немає почуття голоду, і все ж він містить продукти для схуднення. Для перекусів потрібно жувати шматочки фруктів, цукерки без цукру та жувальну гумку.

ДАНІ "КУРЕННЯ"

Загалом менше палить жінок, ніж чоловіків: 20% порівняно з 33%. Для тих, хто віком 25-35 років, це співвідношення становить 30% до 40%. Однак жінки більше залежать від сигарет, ніж чоловіки. Згідно з опитуванням, половина опитаних жінок - лише третина чоловіків - заявили, що більше не можуть жити без сигарет.


Більше інформації на сайті Biovital-Melissa.


Натуропатичні методи в цій статті не засновані на результатах доказової медицини і не обов'язково збігаються з поглядами редакції InforMed.