08.02.2017, 08:31 1048 відвідувач читав

корисне

Ти будеш щасливішим із земною рукою.

Той, хто ще не отримав смаку садівництва, навіть не знає, що втратити, якщо не включати зелені роботи у свій час. Окрім чудового (і корисного) хобі, воно також має ряд позитивних ефектів!

Давайте подивимось, що ви отримаєте від садівництва!

1. Ви спалюєте калорії

Але це чудова новина: посадка, прополювання або копання на кілька годин чудово спалюють калорії. Залежно від активності, робота на відкритому повітрі еквівалентна помірним або інтенсивним фізичним навантаженням, ви можете спалити до 330 калорій за годину, роблячи це навіть ефективнішим (і набагато приємнішим), ніж підняття тягарів.

2. Це знижує артеріальний тиск

30 хвилин на день помірних фізичних навантажень, кілька разів на тиждень попереду високого кров’яного тиску. Садівництво вже включено до переліку заходів щодо боротьби з високим кров’яним тиском в деяких закладах охорони здоров’я!

3. Зміцнює вашу імунну систему

Під час перебування на свіжому повітрі ваше тіло отримує сонячне світло (і, отже, вітамін D), полегшуючи йому засвоєння кальцію. Що й казати, кальцій відповідає не тільки за кістки, але і за здоров’я імунної системи.

4. Знімає стрес

Це може звучати по-особливому, але ви також можете зняти напругу під час садівництва, і це займає лише трохи уваги. Спробуйте вимкнути його, послухайте спів птахів, шурхіт дерев, відчуйте землю між пальцями.

5. Покращує статеве життя!

Нам слід було почати з цього, так? Чоловікам також слід брати лопату або газонокосарку, оскільки дослідження показують, що садівництво збільшує витривалість хлопців у спальні. Будь-які вправи середньої інтенсивності знижують ризик розвитку імпотенції.

6. Робить вас щасливішими

Згідно з одним з досліджень, перебування серед квітів також означає емоційно підвищений стан. Усі досліджувані посміхалися, коли бачили квіти, дослідники кажуть, що рослини позитивно впливають на настрій людини.