Ексклюзивна майстерня бігу - Правильна техніка бігу. Профілактика бігових травм. Тренування та здорове харчування у спеціаліста з техніки бігу Mgr. Моніка Руффіні.
Після нашої 5-годинної майстерні ви можете стати кращим бігуном .
Приходьте на семінар з Монікою Руффіні, щоб з’ясувати, що ви ще не знаєте про біг.
Основні моменти
- Ви хочете бігти, але у вас болить або травма?
- Ви тренуєтесь, але результати не покращуються
- Які кросівки вибрати? Підвіска важлива?
- Ви хочете схуднути з часом, але не можете?
Що вас чекає?
- структурована лекція про основи бігу, важливість та значення правильної техніки бігу, походження та наслідки тривалого перевантаження опорно-рухового апарату.
- яке значення має відеоаналіз для оптимізації техніки бігу та попередження бігових травм
- які сили діють на мене під час бігу і як я можу використовувати їх на свою користь
- як я вчусь бігати ефективніше та здоровіше - бігові вправи та тренування
- дискусія на тему здорового харчування з вимірюванням значень складу вашого тіла методом біоелектричного імпедансу (BIA)
Як підготуватися до практичного практикуму
Щоб максимально використати практичну частину семінару, будь ласка, не забувайте наступне обладнання:
- кросівки для бігу
- біговий (спортивний) одяг з урахуванням погоди
- пляшка води
- власна скакалка, у кого є. Семінар проводиться за будь-якої погоди!
Семінар призначений для всіх бігунів, незалежно від успішності, зацікавлених у здоровому та успішному бігу
Мгр. Моніка Руффіні, доктор філ. - біговий терапевт, тренер з бігу, фахівець з техніки бігу, дієтолог