преміум

Ексклюзивна майстерня бігу - Правильна техніка бігу. Профілактика бігових травм. Тренування та здорове харчування у спеціаліста з техніки бігу Mgr. Моніка Руффіні.

Після нашої 5-годинної майстерні ви можете стати кращим бігуном .

Приходьте на семінар з Монікою Руффіні, щоб з’ясувати, що ви ще не знаєте про біг.

Основні моменти

  • Ви хочете бігти, але у вас болить або травма?
  • Ви тренуєтесь, але результати не покращуються
  • Які кросівки вибрати? Підвіска важлива?
  • Ви хочете схуднути з часом, але не можете?

Що вас чекає?

  • структурована лекція про основи бігу, важливість та значення правильної техніки бігу, походження та наслідки тривалого перевантаження опорно-рухового апарату.
  • яке значення має відеоаналіз для оптимізації техніки бігу та попередження бігових травм
  • які сили діють на мене під час бігу і як я можу використовувати їх на свою користь
  • як я вчусь бігати ефективніше та здоровіше - бігові вправи та тренування
  • дискусія на тему здорового харчування з вимірюванням значень складу вашого тіла методом біоелектричного імпедансу (BIA)

Як підготуватися до практичного практикуму

Щоб максимально використати практичну частину семінару, будь ласка, не забувайте наступне обладнання:

  • кросівки для бігу
  • біговий (спортивний) одяг з урахуванням погоди
  • пляшка води
  • власна скакалка, у кого є. Семінар проводиться за будь-якої погоди!

Семінар призначений для всіх бігунів, незалежно від успішності, зацікавлених у здоровому та успішному бігу

Мгр. Моніка Руффіні, доктор філ. - біговий терапевт, тренер з бігу, фахівець з техніки бігу, дієтолог