Друга хвиля у нас на шиї? Якщо ми будемо продовжувати так, вірус може знову вибухнути через нашу млявість, - каже епідеміолог.

Зумба, сексуальність, схуднення

За роки навчання в коледжі я рік навчався у Німеччині, і там набрав ще більшої ваги, бо часто задихав своє горе, харчуючись від туги за домом. Повернувшись додому, я зійшов на ваги напередодні Різдва і показав 96 фунтів.

Тоді я вирішив, що цього досить! Кисле замість солодкого - я почав дієту як новорічну обітницю, багато чого пробував, але був недостатньо сильним, головним чином через постійне йо-йонг.

причин

Я зайнявся кількома видами спорту, але мені не сподобався жоден, я просто боровся. Потім я зробив 90-денну зумбу для схуднення, яка приємно відкинула 15 кілограмів, але коли я зупинився, втратив пару зумби для схуднення.

Тому що, на жаль, я в той час їв надзвичайно добре: або я їв багато, або нічого. На той час моя сім'я вже говорила, що так тривати не може.

Новини на hoxa.hu

Мені потрібна була повна зміна способу життя, за допомогою якої я міг би їсти хороші та зменшувати плюс рухом. Крім того, це дуже інтенсивно та ефективно. Борошно, картопля та рис теж не потрапляють на мою тарілку, як і я звертаю увагу на цукристість фруктів.

Наприклад, банани, рідко, навіть вранці яблука, апельсини, мандарини у всіх кількостях. Увечері половина лимонного соку - вранці день починаю з кави, вливаю в нього 0,1 молока.

Десята година легкого йогурту або сиру, завжди з фруктами. Обід: сирі або парові овочі, з курячою грудкою або стегном, смажені природним чином.

Це велика допомога, яку мама готує для мене щодня. Рано вдень ми їмо з дітьми яблука та моркву: ми отримуємо їх як шкільний фрукт або від батьків.

1. Рухає всім тілом

Повертаючись додому з йогуртом, смаженими або вареними яйцями, салатом, навіть до 6 вечора, після цього я вже нічого не їм. Закриваю день, випиваючи половину лимонного соку, вичавленого в 1,5 деци води: це дуже корисно для шлунка, зменшує кислотність.

Я їжу п’ять-шість разів на день, меншими порціями, багато м’яса, молочних продуктів та овочів. Пити і пити!

Пов’язані питання:

Важливо пити багато рідини, особливо для схуднення. Я п'ю воду зумба, хоча думки розділені щодо того, чи краще мінливе або вільне для дієти. Разом із зумбою та дієтою я сформував свободу для схуднення, розпочавши танець, я втратив 7 кілограмів зумби за 7 місяців, решта за роки до цього. Я не поститься, бо я цілими днями дбаю про шлунок, маленькими порціями, щоб схуднути за зумбою. Я знайшов приємну форму фізичних вправ, яка є лише бонусом до схуднення.!

У гарну погоду ми з дівчиною їздили на велосипеді кілька разів на тиждень: км - це наше менше коло.