потрібен

Ми формуємо міцний імунітет протягом року. Адекватні вітаміни С і D дуже важливі для міцного імунітету під час пандемії. Однак ви можете їх правильно заповнити?

Вітамін D - це унікальний вітамін, оскільки ми отримуємо його не тільки з їжею, але і наш організм може сам це зробити, коли шкіра потрапляє під сонячне світло. Незважаючи на те, що надворі весна вибухнула повним ходом, лікарі попереджають, що ми ще не отримаємо багато від квітневого сонця. Словаччина знаходиться недалеко від екватора, і ми будемо насолоджуватися невеликими розсіюючими променями, необхідними для виробництва вітаміну D, особливо в літні місяці. Вітамін D найкраще засвоюється через передпліччя. Найкращий час виставляти себе на сонці - з 11:00 до 15:00. Достатня кількість вітаміну D впливає на загальний імунітет і працездатність, це впливає на кістки.

Експерти зазначають, що, наприклад, крем з коефіцієнтом захисту 30 вже повністю блокує вироблення вітаміну D. Важливо виставляти промінь на короткий час, але регулярно.

Ким вітамін С отримують із свіжих фруктів та овочів, вітамін D міститься головним чином у тваринних джерелах, ідеально підходить риб’ячий жир. Найбільше вітаміну D міститься в таких продуктах, як лосось, сардини, тунець, устриці, креветки, гриби та жовтки.

Навіщо нам потрібен Дечко цілий рік?

Вітамін D:

  • сприяє правильному засвоєнню/використанню кальцію та фосфору,
  • сприяє нормальному рівню кальцію в крові,
  • сприяє підтримці здорових кісток,
  • сприяє підтримці правильної роботи м’язів,
  • допомагає підтримувати здорові зуби,
  • впливає на діяльність клітин нервової системи,
  • сприяє нормальному функціонуванню імунної системи,
  • відіграє роль у процесі поділу клітин і є важливим інструментом у профілактиці серйозних захворювань, включаючи рак,
  • останні результати досліджень часто асоціюються з іншими захворюваннями - хворобами серця, діабетом, ожирінням, депресією.