Джерело зображення, Getty Images
Є фактори, які залишаються непоміченими, що може вплинути на ваше серцево-судинне здоров’я
Ми всі знаємо, що куріння, ожиріння та відсутність фізичних вправ є факторами ризику, на які слід звернути увагу, якщо ви хочете запобігти серцевому нападу.
Але згідно з Американська асоціація серця та журнал «Здоровий спосіб життя» Профілактика є й інші причини, які часто залишаються непоміченими, які також можуть вплинути на ваше серцево-судинне здоров’я.
Всесвітня організація охорони здоров’я попереджає про серцево-судинні захворювання є основною причиною смерті у світі.
Окрім тютюну, алкоголю та відсутності фізичних вправ, тут ми перераховуємо шість потенційних ризиків що ви також повинні брати до уваги.
1. Не використовуйте зубну нитку
Ваші зуби та ваше серцево-судинне здоров'я вони пов'язані більше, ніж ви думаєте.
Кінець Можливо, ви також зацікавлені
Кілька досліджень показали, що люди, які мають слабке здоров'я порожнини рота (наприклад, захворювання ясен або втрата зубів) мають вищі показники серцево-судинних проблем що люди з хорошим здоров'ям зубів.
Це пов’язано з тим, що кровоточать і набрякають ясна дозволяють бактеріям з рота проникати в кров, де це може спричинити запалення та створити ідеальні умови для серцевих захворювань.
Зубну нитку регулярно і не відміняйте призначення стоматолога.
Джерело зображення, Getty Images
Турбота про своє здоров’я порожнини рота важлива для ваших зубів і вашого серця
2. Ненавиджу свого начальника
Це не жарт: ненавидіння начальника може завдати шкоди вашому здоров’ю серцево-судинної системи.
Десятирічне дослідження у Швеції, опубліковане в British Medical Journal, показало, що у мене поганий начальник збільшити шанси серцевого нападу на 40%.
"Серцеві напади можуть бути спровоковані значний стрес на роботі " пояснює кардіолог Віджай Кумар з Інституту здоров'я серця в Орландо.
І в поєднанні з іншими факторами ризику, такими як відсутність сну або неправильне харчування ризик ішемічної хвороби серця зростає ще більше.
3. Переживання травматичної події
Раптова травматична подія, така як смерть в сім’ї, може буквально боляче серце.
Згідно з дослідженням 2017 року, опублікованем Північноамериканським товариством менопаузи, внутрішня оболонка судин у жінок, які за своє життя пережили три або більше травматичних подій функціонують гірше, ніж жінки, які не зазнали стільки ж травматичних подій.
На думку кардіолога Джекі Юбані, це тому, що високий рівень стресу може спричинити значне підвищення адреналіну, внаслідок чого частота серцевих скорочень та кров'яний тиск зростають і залишаються дуже високими.
Тому експерт рекомендує негайно зверніться до лікаря у разі переживання травматичної події.
Джерело зображення, Getty Images
Фахівці рекомендують звернутися до лікаря, якщо нещодавно ви пережили травматичну подію
4. Відчуття самотності
Згідно з дослідженням, опублікованим у British Medical Journal, люди з мало соціальних зв'язків або які почуваються самотньоn 29% частіше хворіють на серцеві захворювання і 32% частіше мають серцевий напад.
Одна з причин полягає в тому, що самотність може спричинити стрес, зокрема, тому, що самотнім людям нікому допомогти. регулювати свої емоції,
З іншого боку, восьмирічне дослідження 2014 року, проведене в Оксфордському університеті, в якому взяли участь понад 700 000 жінок, виявило, що люди, які живуть з партнером їм було 28%рідше помирають від ішемічної хвороби серця ніж ті, хто жив один.
5. Страждає депресією
За даними Американської асоціації серця У 33% людей, які перенесли інфаркти, може бути депресія.
Експерти припускають, що така більша частота серцевих проблем у людей, які страждають на депресію, може бути пов’язана з людьми з проблемами психічного здоров’я почуваються надто пригніченими, щоб приймати здорові рішення щодо свого життя.
За словами Нієки Голдберг, медичного директора Центру жіночого здоров’я Джоан Х. Тіш у Нью-Йорку, здорове харчування або обмеження вживання алкоголю можуть бути перенапруження для людей з депресією.
"Коли ти в поганій ситуації люди звертаються до речей, які дають їм комфорт і вони не замислюються про те, здорові вони чи ні ", - пояснює лікар.
Джерело зображення, Getty Images
Вживання занадто багато смаженого також збільшує ризик серцевого нападу
6. Менопауза
У жінок частіше трапляються інфаркти Через 10 років після менопаузи.
Американська асоціація серця пояснює, що це може бути пов'язано зі зниженням природного гормону естроген у жінок у постменопаузі.
Вважається, що естроген має позитивний вплив на внутрішній шар артеріальної стінки, допомагає підтримувати гнучкість судин.
Кардіолог Джекі Юбані каже, що це також може бути просто через вік кровоносні судини стають жорсткішими, що призводить до підвищення артеріального тиску.
У будь-якому випадку, Американська асоціація серця вказує на це, як завжди, хороша дієта та фізичні вправи може протидіяти цим ефектам.
Тепер ви можете отримувати сповіщення від BBC Mundo. Завантажте нову версію нашого додатка та активуйте їх, щоб не пропустити наш найкращий вміст.