Залишатися мотивованим, коли йдеться про схуднення, непросто, і є деякі речі, про які не варто забувати.

Залишатися мотивованим, коли йдеться про схуднення, непросто, і є деякі речі, про які не варто забувати.

Прийняття рішення про схуднення само по собі важко. Але дотримуйтесь це вчасно, навіть більше. Перш за все тому, що існує багато помилкових уявлень, які ми вважаємо істинними, і вони змушують нас відчувати, що з нами щось не так. Тож зупинись залишатися мотивованим для схуднення, ви повинні чітко розуміти деякі речі, а забувати інші.

Як ми завжди говоримо, підтримка здорової ваги - це питання часу та наполегливості, набагато більше, ніж супер зусиль. І це насправді, шкала - не найдосконаліший показник вашого здоров’я, а тим більше вашої цінності.

Тож пам’ятайте: щоб залишатися мотивованим, коли йдеться про схуднення, спочатку потрібно записати ці ідеї.

1. Баланс - це лише інструмент

коли

Вага - це інструмент, який дасть вам число. Це число, звичайно, відображає вашу вагу, і коли шкала опускається, це означає, що ви краще ...?

Ну так і ні. Важливо, щоб ви не сприймали шкалу як абсолютну істину, а просто як таку, яка вона є: чудовий інструмент.

Але вам слід знати декілька речей про число, яке ви бачите там, оскільки інакше було б неможливо залишатися мотивованим, коли мова йде про схуднення.

Ви не будете худнути щодня

Деякі дні ви навіть підете вгору. Оскільки ваше тіло не є машиною, і багато факторів його змінюють. Від температури протягом дня до того, як ви спали, може вплинути кількість на шкалі.

І це не означає, що все втрачено. Ви повинні розуміти важливість середнього значення при зважуванні, а також припускати, що можуть бути рецидиви. Це добре. Це трапляється у всіх аспектах життя, а також при втраті ваги.

Не тільки число враховує

Це також те, як ви виглядаєте. І звичайно, як ти почуваєшся. Не забувайте, що м’язова маса теж важить, тому, якщо ви виконуєте велику дозу фізичних вправ поряд з дієтою, ви, ймовірно, не настільки зменшите число на шкалі.

Погляньте на себе в дзеркало об’єктивно. Як ви дивитесь? Як ти підходить до цих штанів? Як ти бачиш свої руки, ноги, все тіло?

Якщо ви бачите це краще, можливо, це пов’язано з тим, що ви набрали м’язову масу і втратили жир.

А також, якщо ти добре виглядаєш і почуваєшся добре, яке значення має те, що говорить шкала?

2. Вам неможливо зіпсувати дієту

Якщо однієї ночі ви виходите з друзями, весело проводите час, випиваєте кілька пива і їсте занадто багато піци, ви не псуєте свою дієту. Ти просто людина. Якщо ви станете занадто суворими, швидше за все, швидко зневіритесь і не отримаєте жодних результатів.

Прийміть, що вживання неймовірної дієти та рутини більшу частину часу достатньо для того, щоб схуднути, почувати себе добре та бути здоровим.

Правило 80/20 для схуднення пояснює це поняття.

В основному, бути у формі - це приблизно звикати регулярно вести здоровий спосіб життя. Але нормально мати дні, щоб порушити правила.

Насправді це нормально робити. Це означає, що ви не тільки цінуєте своє тіло та свій раціон, але й насолоджуєтесь розслабленим проведенням часу, не турбуючись про баланс.

І це, крім того, що ви є здоровим для свого розуму, ще й найбільше допоможе вам бути послідовним решту часу.

3. Ви вирішувати

Нарешті, якщо ви хочете залишатися мотивованим, коли мова йде про схуднення, важливо, щоб рішення було за вами. Що це значить?

Що якщо ви збираєтеся схуднути, бо хтось інший вам каже, тому що ви хочете когось підкорити, і ви думаєте, що досягнете цього лише за рахунок схуднення, або тому, що ви десь читали, що перебуваєте поза своєю «ідеальною вагою», ти цього не досягнеш. І що ще гірше, ви не будете задоволені своїм тілом.

  • По-перше, ви повинні знати, що найголовніше - це досягти ваги, в якій ви почуваєтесь комфортно. І це абсолютно особисте рішення.

Якщо на вас не так вплине те, що вони скажуть, і ви зосередитесь на тому, що корисно для вас, ви виявите, що не так вже й важко залишатися мотивованим, коли мова йде про схуднення.