Існують дуже ефективні рослини та натуральні добавки для зниження “поганого” холестерину без побічних ефектів ліків.

6 грудня 2018, 18:29

природних

Артишок

Це чудовий союзник для його зменшення, оскільки він уповільнює його утворення в печінці та сприяє його виведенню через жовч.

  • Ось як це приймається: Приготуйте відвар з рівною столовою ложкою листя, додайте лимонний сік і трохи меду (оскільки він дуже гіркий). Приймайте його 1-3 рази на день.

Зелений чай

Завдяки своїй антиоксидантній дії цей тип чаю зменшує окислення холестерину та захищає артерії. Це також сечогінний засіб і допомагає боротися з ожирінням.

  • Ось як це приймається: Пити від 1 до 3 настоїв, приготовлених зі столовою ложкою його листя.

Пташине насіння

Завдяки складу насіння, яке є дуже багатим на клітковини та мононенасиченими (Омега 9) та поліненасиченими (Омега 6) жирними кислотами, це сприяє уповільненню засвоєння жирів.

  • Ось як це приймається: Найкращий варіант - приготувати столову ложку у відварі, подрібнити і приймати її 2 рази на день.

Чумбера

Його клітковина зменшує активність ліпази (ферменти перетравлення жиру), зменшення всмоктування холестерину і тригліцериди.

  • Ось як це приймається: Рекомендована доза становить від 300 до 900 мг на день, розділена між 1 та 3 прийомами за 20 хвилин до основних прийомів їжі. Він знаходиться в рідкому або сухому екстракті (капсули або таблетки).

Кульбаба

Ця лікарська рослина збільшує витіснення жовчі, багатої на холестерин, таким чином покращуючи ліпідний профіль. Це також потужний сечогінний засіб.

  • Ось як це приймається: З рівної столової ложки її листя зробіть відвар і додайте мед. Ви можете приймати його до трьох разів на день.

Червоний дріжджовий рис

Є природна альтернатива статинам. Дріжджі Monascus purpureus природно ростуть у рисі, і їх зазвичай вживають на Сході.

Вміст монаколіну уповільнює надмірне вироблення холестерину в печінці, подібним чином до ліків, але без побічних ефектів від них. Ось чому природна медицина вважає її альтернативою статинам (завжди звертайтесь до фахівця).

  • Ось як це приймається: Звичайне споживання становить 500-1000 мг на день, розділене на 1 і 2 прийоми.

Добавки, які теж працюють

На додаток до рекомендованих нами рослин, ці добавки також можуть допомогти вам боротися з холестерином:

  • Цукрова тростина: Містить полікозанол, речовина, яка блокує вироблення холестерину печінкою. Радять приймати 5-20 мг полікозанолу з цукрової тростини на день.
  • Криль: Його олія має вигляд Омега 3 набагато ефективніше, ніж те, що отримується з риби, і хороша кількість антиоксиданти як астаксантин, потужний артеріальний протектор. Рекомендується приймати 500-1 500 мг (1-3 перлини) олії криля на день.
  • Соєвий лецитин: Він багатий фосфоліпідами, які діють як мило на жири, емульгуючи їх та сприяючи їх вигнанню через жовч. Допомагає зменшити загальний рівень холестерину та ЛПНЩ. Приймайте від 1 до 3 десертних ложок на день.