Здорова та зволожена шкіра багато і дуже добре говорить про вас. Це живе відображення вашого ставлення, здоровий спосіб життя, який відображається безпосередньо на шкірі. Як життя, сповнене дисбалансів, воно залишає багато слідів на епідермісі. Тютюн, алкоголь, надмірне сонце та неправильне харчування - найгірші вороги вашої шкіри.
Обов’язково, щоб ви це знали є продукти, які з тих чи інших причин грають на вашу користь.
Здорове харчування для поліпшення дерми не слід розглядати як одноразове або тимчасове лікування, а як спосіб життя. Пам’ятайте, що шкіра має гарну пам’ять, особливо в довгостроковій перспективі, тому не шукайте тимчасових рішень, ваша шкіра відображатиме поведінку кожного дня вашого життя.
?Які продукти допомагають вам мати гарну шкіру?
Їжа, багата на вітаміни та воду, настійно рекомендується для вашої шкіри та решти тіла, але ось деякі, особливо корисні для дерми.
- Огірок. Я ставлю його на перше місце, бо він король. Всі ми асоціюємо це зі здоровою шкірою, і вона має дуже високу здатність до зволоження шкіри.
- Оливкова олія. Як відомо, шкіра містить і потребує жирових елементів для збереження своїх властивостей, але краще, щоб вони походили із здорових жирів, як у випадку з маслом. Очевидно, що мова йде про жир, тому не перестарайтеся.
- Цитрусові. Багатий вітаміном С, який допомагає захистити вас від вільних радикалів, уповільнюючи процеси старіння шкіри.
- Листяні овочі. Шпинат, салат. Вони дуже багаті вітамінами та мають високу детоксикаційну та очищувальну силу. Ваша шкіра оцінить її блиск.
- Чай. Дуже багатий антиоксидантами, саме тому він вважається одним з найкращих засобів проти старіння шкіри.
- Риба. Рибні жири, багаті на Омегу 3, мають дуже хороші властивості для вашої шкіри та допомагають підтримувати еластичність.
І звичайно. ? Вода! Ви не можете забути про неї. Як би добре ви не їли, якщо вам не вистачає зволоження, ваша шкіра буде першою це помітити. Необов’язково пити надлишок води, оскільки мова не йде про те, чим більше, тим краще, але необхідно, щоб ви не потрапляли в ситуації зневоднення, яке суттєво впливає на вашу шкіру.