Ні найкраща салон краси, ні найсучасніша косметика не можуть відбитися на вашій шкірі так само, як хороша дієта. Натуральна їжа - насправді найкраще лікування шкіри.

вашої шкіри

Вони містять речовини, необхідні вашому організму для синтезу колагену, поліпшення еластичності, запобігання провисанню, боротьби із вільними радикалами або затримки ознак старіння. Але його переваги виходять за рамки.

Доктор Палома Корнехо, член Іспанської академії дерматології та венерології, зазначає, що, крім профілактичної ролі, дієта може змінювати перебіг деяких захворювань, таких як вугрі, псоріаз, атопічний дерматит тощо.

Тому вказується, що догляд за шкірою повинен ґрунтуватися на трьох основних опорах: зволоженні, здоровій їжі та правильному виведенні токсинів. Влітку, пам’ятайте, може знадобитися збільшити споживання води, щоб шкіра та решта тіла були добре зволоженими.

Це ті продукти, які потрібні вашій шкірі. Окрім поживних речовин, вони забезпечать вас водою.

Помідори

За словами доктора Корнехо, вітамін А "є, мабуть, тим вітаміном, який найбільше сприяє підтримці здорової шкіри та сприяє засмазі, оскільки сприяє розвитку пігментів у шкірі". Однак він пояснює, що бета-каротин або попередник вітаміну А не накопичується, тобто організм засвоює лише ту кількість, яка йому потрібна, а решта його відкидає.

В якості інших рослинних джерел провітаміну А ми знаходимо гарбуз, китайський мандарин, абрикоси, моркву, шпинат, яєчний жовток, водорості спіруліни та пророщену люцерну.

Пивні дріжджі

Пивні дріжджі корисні для вашої шкіри, оскільки містять вітаміни групи В, які беруть участь у гарному стані шкіри та процесах оновлення клітин.

Вони містяться в більшості продуктів рослинного походження: овочах, свіжих фруктах, горіхах, крупах, бобових, пивних дріжджах; а в продуктах тваринного походження: нежирне м’ясо, риба та молюски, яйця та молочні продукти.