обмежити

12.2. 2016 5:15 Хоча багато жінок добре знають, що їсти під час вагітності, деякі забувають, що існують також суворо обмежувальні дієтичні правила, яких слід дотримуватися при грудному вигодовуванні. Прочитайте цю статтю, щоб дізнатися більше про те, яких продуктів слід уникати, коли у вас є дитина, прикріплена до соска.

Основи грудного вигодовування
Зазвичай рекомендується грудне вигодовування, оскільки воно має багато переваг для здоров’я. Насправді у немовлят на грудному вигодовуванні менший ризик розвитку захворювань, шлункових вірусів або вушних інфекцій. Немовлята, які перебувають на грудному вигодовуванні, також менш схильні до розвитку алергії або ожиріння в пізньому віці.

Грудне вигодовування навіть позитивно впливає на інтелект дитини. Навіть матері можуть скористатися перевагами, які їм приносить грудне вигодовування. Знижує ризик раку молочної залози та раку яєчників. Грудні матері також мають менший ризик післяпологової депресії.

Їжі, якої слід уникати
Ось деякі продукти, які слід зменшити або повністю виключити з раціону годуючих жінок:

Гострі страви: Такі спеції, як каррі та кориця, цибуля, перець чилі та перець можуть засмутити шлунок дитини. Їх потрібно їсти в обмеженій кількості. Остерігайтеся болю в животі, діареї або блювоти, які можуть свідчити про те, що дитина чутлива до травної системи і не може обробляти ці продукти.

Цитрусові фрукти: Як і гостра їжа, деякі цитрусові фрукти грубі для живота дитини. Кислотність і високий вміст вітаміну С у цих фруктах можуть дратувати шлунок дитини та викликати висип. Обмежте їх споживання залежно від реакції вашої дитини.

Деякі овочі: Мами повинні мати більшу частину вегетаріанської дієти в організмі під час годування груддю. Але деякі овочі потрібно вживати в невеликих кількостях, оскільки вони можуть спричинити метеоризм дитини. До таких овочів належать капуста, цвітна капуста, огірки та брокколі.

Молочні продукти: У деяких дітей можуть виникнути коліки, якщо вони вживають занадто багато молочних продуктів. Уникайте споживання великої кількості молока і спостерігайте, як ваша дитина реагує на різні продукти.

Ртутьвмісна риба: Уникайте скумбрії або акул. Вони містять велику кількість ртуті, яка може завдати шкоди дитині. Також обмежте споживання тунця.

Кофеїн: Ви повинні пити дуже мало кофеїну, щоб сон вашої дитини не порушувався. Кофеїн також викликає такі симптоми, як нервозність і дратівливість у дитини. Шоколад також містить кофеїн!

Загалом, жінки, які годують груддю, повинні зосередитися на здоровому, збалансованому харчуванні. Вони повинні вживати складні вуглеводи, корисні жири, нежирний білок, багато кальцію і особливо рідини. Матері можуть продовжувати приймати пренатальні вітаміни протягом перших місяців грудного вигодовування.

Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар