Ці поради гарантовано допоможуть вам схуднути!

1. Використовуйте мірну чашку!

Контроль розміру порцій допоможе вам зберегти вагу - адже якщо ви готуєте більше, ви їсте більше. Якщо ви хочете схуднути, ви можете захотіти точно зважити їжу за допомогою мірної чашки або чашки, замість того, щоб переоцінювати, скільки рису, макаронних виробів або оливкової олії знадобиться вам під час приготування їжі.

2. Використовуйте свій мікроконтролер!

Однією з улюблених страв худорлявих жінок є риба, яку готувати в мікрохвильовій печі майже дитяча гра. Покладіть рибу в посуд для мікрохвильовки, змащений невеликою кількістю вершкового масла, збризнутий молоком, накрийте кришкою, варіть протягом 4 хвилин, і ваша здорова вечеря готова.!

споживачам

3. Щодня щодня вичавлювати!

Вам не доведеться витрачатися на дорогі машини, щоб насолодитися перевагами свіжовичавленого соку. Ви також можете отримати свіжовичавлений апельсиновий сік (який має більший вміст вітаміну С і клітковини, ніж у консервованих варіантах) на сніданок найпростішою пластиковою соковижималкою з апельсина, а також можна використовувати сік лимона і лайма для приготування маринадів, заправок для салатів та соусів для смачніший смак. без зайвих калорій.

4. Отримати якісний набір ножів!

Вам знадобляться кілька гострих ножів різного розміру, наприклад, щоб зняти шкіру з курки, нарізати м’ясо, але також очистити фрукти та овочі та швидко і ефективно подрібнити трави. Регулярно їх загострюйте - якщо ніж не легко забирає помідор, настав час діяти.

5. Отримати мікрохвильову бочку для їжі!

Чи залишилася невелика порція від вчорашньої кулінарії? Візьміть мікрохвильову бочку з їжею, яку ви можете легко взяти для роботи з собою, або запакуйте її, наповнену домашнім салатом, щоб уникнути моментів: «Я нічого не приніс на обід, підемо до бургеру швидкого харчування».

6. Інвестуйте в страву «повільної кулінарії»!

Приготуйте смачні рагу з низьким вмістом жиру та багатими поживними речовинами! Просто змішайте інгредієнти (багато води, овочів, м’яса чи риби) на сковороді з повільною плитою вранці (це забезпечує відносно низьку температуру протягом годин, щоб вам не довелося стояти біля сковороди, щоб їжа не потрапила там горить) і торкніться додому смачної, корисної вечері.