Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація

простих

1. Дізнайся, чому ти можеш бути вдячним

Коли ви сильно ненавидите себе, вдячність допомагає вам розвіяти токсичні думки. Так, ваша ситуація, мабуть, справді складна. Можливо, у вас немає грошей, ваш хлопець їх кинув, або ви взагалі почуваєтесь невдахою. Але ви повинні знати, що ваша нинішня ситуація не означає, що все ваше життя таке. Де б ви не були зараз, цей стан не триватиме вічно. Якщо ви шукаєте у своєму житті речі, за які можете бути вдячні, ви розірвете замкнене коло негативних думок, і це перший крок до виходу з поганої життєвої ситуації.

2. Рухатися

Звичайно, це вам не подобається, оскільки здається набагато кращою ідеєю лежати на дивані цілими днями і мелити серії до світанку. Але рух є важливою частиною духовного вдосконалення. Недоліком зараз є те, що ви будете виглядати ще краще, і це може підвищити вашу впевненість у собі. Якщо ви дійсно хочете вилізти з ями, вам потрібно отримувати собі щонайменше півгодини на день, щоб рухатись своїм тілом, вивільняти гормони ендорфіну і відчувати себе господарем або своїм життям.

3. Читати хороші книги

Важливо, скільки і якої якості книг ви читаєте. Читати в мозку - це як пестити, як літній вітерець, що змітає погані думки. Практика медитації, яка займає вже шість хвилин, щоб згладити складки на лобі та зменшити рівень гормону стресу у вас. Шукайте цікавих історій, які піднімають настрій, які повернуть вашу віру, щоб зробити ваше життя кращим.

4. Зустріньте своїх друзів

Не мовчи! Ви не можете вирішити свої проблеми, повторюючи одне і те ж знову і знову. Коли ви зустрічаєтеся з друзями, великі клопоти вашого життя завжди з’являються по-новому, прислухайтеся до їх порад, продумайте їхні слова, нехай допоможуть. Справжній друг пом'якшить ваші страждання і виявить у вас найкраще, просто нехай це буде з вами.

5. Ви не самотні

Хороша новина полягає в тому, що ваші проблеми не є особливими або унікальними. У кожного це є, мільйони людей у ​​світі борються, як і ви, зі своїм життям. Очевидно, у них не точно однакова проблема, але боротьба - це боротьба за всіх. Шукайте людей, спільноти, де ви знаходите людей з подібними проблемами, щоб ви могли підтримувати один одного у важкі часи.