12.08.2018 | 1776х Примирення Здоров'я

У спеку ми якось свідомо п’ємо більше води. Але питний режим важливий у кожному сезоні, і коли ви не будете пити достатньо, незабаром з’являться проблеми зі здоров’ям, поганий настрій та гірший розум, а згодом і зморшки.

1. Якщо ви не вживаєте достатньо води протягом дня, швидше за все у вас будуть проблеми зі здоров’ям. Більше споживання води було пов’язано зі зменшенням шансів отримати камені в нирках, рак сечової або товстої кишки та інфаркт.

2. Без достатнього надходження води метаболізм працює з меншою швидкістю. У своїй книзі «Таємна вода» доктор Говард Мурад стверджує, що базальний метаболізм людини (калорії, що спалюються в спокої) працює швидше та ефективніше, коли організм достатньо зволожений.

3. Мало води також означає важче мислити і потребує більше часу для виконання завдань. У 2011 році в Інституті психіатрії Лондонського королівського коледжу дослідники виявили, що мозок зневоднених підлітків зменшився, і коли їх попросили пограти в ігри, які потребують рішення, вони грали так само, як і ті, хто випив достатньо, але для вирішення проблеми їх мозок потребував більше часу. Хороша новина полягає в тому, що питна вода відновлює мозок до його нормальних розмірів.

трапляються

4. Під час достатнього зволоження ви можете з’їсти більше. Дослідження, проведене в 2010 р. Серед 45 дорослих в Інституті громадського здоров’я, підтвердило, що ті, хто випивав склянку води перед кожним прийомом їжі, споживали на 75–90 калорій менше під час їжі.

5. Якщо ви не будете пити достатньо води, зморшок буде більше. Доктор. Мурад виявив, що якщо в організмі достатньо води, вона заповнює дрібні зморшки і зморшки, а також оздоровлює тьмяну шкіру.

6. Мало води = поганий настрій. У 2008 році фахівці з університету Тафт розділили добровольців на дві групи та піддали їх швидкісним аеробним вправам між 60 і 75 хвилинами. Група зневоднених повідомляла про відчуття: сильної втоми, розгубленості, оніміння, депресії та напруги.