Хтось вірить, що просто приймаючи таблетки для схуднення, кілограми чарівним чином зникнуть. Найгірше в цьому те, що не ВИ ВИНІ вірити в щось подібне, але маркетинг засипав нас стільки неправдивих обіцянок, що ми в підсумку віримо в що завгодно.
1 з 4 людей має надлишкову вагу, тому люди все частіше звертаються до древнього і дорогого мистецтва добавки та ліки Втратити вагу.
Ці добавки вони обіцяють багато речей: прискорити обмін речовин, поліпшити склад тіла, посилити почуття задоволення після їжі, придушити апетит тощо. Але наскільки реальним є те, що вони обіцяють?
Схуднути, не дотримуючись дієт!
Компанії, що виробляють ці види добавок, живуть, щоб змусити вас повірити, що, лише прийнявши одну таблетку, кілограми зникнуть як за чарами. І, на жаль, постійні результати вимагають зусиль. Ці зусилля означають прийняття кращих рішень щодо дієти. Не існує жодної таблетки, крему чи добавки, яка була б потужнішою, ніж продукти, які ви вводите в організм.
Вам не потрібно робити вправи!
Багато добавок обіцяють, що вправи НЕ потрібні. І як і зміна дієти, ви не можете пропустити фізичні вправи, щоб схуднути. Насправді втрата ваги без дієти та фізичних вправ Не має заслуг, відсутність наукової підтримки.
Прискорити метаболізм
Понад 10 років тому існували засоби для схуднення, які додавали ефедри для прискорення метаболізму. Тоді FDA заборонила ефедру через проблеми зі здоров'ям. З цієї заборони інші активні інгредієнти, від зелений чай, навіть кофеїн, вони намагалися зайняти їх місце. Однак жоден з цих інгредієнтів не може назавжди схуднути.
Відчуйте себе ситішими
Білок, клітковина і жир Вони заповнюють вас, добавки ні. Ключовим є визначення способу додавання кожного з цих якісних інгредієнтів до страв та закусок, щоб отримати бажані результати.
У мене є для вас кілька ідей: поміняйте пару яєць (білків і жирів) і фруктів (клітковини) на той бутерброд із сиром. Упаковка волоські горіхи Я їжу рибу та овочі на закуски та вечерю замість піци.
Змініть склад свого тіла
Деякі добавки обіцяють зміну складу вашого тіла, як правило, шляхом зміни вживання поживних речовин або придушення певних гормонів. Хоча теоретично це могло б спрацювати, було проведено не так багато досліджень, щоб довести його ефективність.
Блокує засвоєння вуглеводів
Якщо ви хочете схуднути, замініть вуглеводи продуктами, багатими на поживні речовини це хороша стратегія. Однак приймати добавку, яка блокує вуглеводи, є поганою стратегією, оскільки немає досліджень, які б довели, що ЦЕ можливо.
Таблетки для схуднення, які обіцяють вам щось із цього Вони НЕ працюватимуть, Але чи знаєте ви, що ПРАЦЮЄ? Будуйте страви навколо якісних овочів, білків та зерен. І, звичайно, вправи.