Різниця між втратою ваги та втратою жиру

Опубліковано 18 лютого 2020 року Летісією Гарніка у блозі | 0 коментарів

Ця тема цікава і це те, що я пояснюю кожен раз, коли пацієнт наступає на вагу.
Для знати, якщо ми добре програємо та дієта надає задовільний ефект У нас є різні міри, які нам допоможуть, серед яких: вимірювання об’єму (вимірюємо за допомогою лічильника), складки, вага.

Одне з тих, що мене найменше турбує, навіть якщо це парадокс, - це вага. вага Він складається з: кісток, рідини, м’язів, органів, жиру тощо. З усього, найменша “вага” - це жир що, в свою чергу, є найбільш громіздким.
Коли ми маємо дуже швидке схуднення, Можливо, ми втрачаємо воду, м’язову масу та менше жиру. "Якщо ви пропускаєте їжу, не харчуєтесь збалансовано і не поважаєте 5 прийомів їжі, ви втратите більше рідини та м'язової маси, ніж жирова маса".

Коли замість цього ви робите збалансована дієта створений дієтологом у Мадриді, з низьким вмістом жиру, зважаючи на 5 прийомів їжі, включаючи вуглеводи та білки, ви втратите загальний обсяг, і нашим показником буде одяг. Насипної маси більше, ніж вона важить.

За допомогою якого типу дієти ми отримуємо більше втрати м’язової маси та більший ефект відскоку?

Обмежувальні дієти

. Організм переходить у режим збереження
. Нижній базальний обмін
. Більше кілограмів набирається, ніж втрачається
. М’язова маса використовується для отримання енергії, захищаючи жир

різниця

Як ми досягнемо стійкого ефекту?

. Встановлення правильних звичок життя
. Нежирні, але збалансовані дієти
. М'язи захищені завдяки збалансованому споживанню білків.
. Базальний метаболізм прискорюється завдяки дієтам з низьким вмістом жиру, але без обмежень.

обмежувальні дієти мати подобається наслідок:

. Більша втрата м’язів, ніж жиру
. Менше сили
. Слабкі м’язи
. Зазвичай це трапляється особливо при «чудодійних» дієтах

Дієти з низьким вмістом жиру

Нежирні дієти:
. Правильна втрата жиру без втрати м’язів
. Більша енергія та сила для спортивної діяльності.
. Правильне функціонування організму.

Ви вже знаєте різницю між схудненням та схудненням, тепер вам просто потрібно зв’язатися з нашими клініками, щоб схуднути в Мадриді, і почати з вашого дієта з низьким вмістом жиру.