схуднення
1 Ваше здоров’я на першому місці

Не довіряйте великим секретам схудненняr: "ніхто не обіцяє більше, ніж той, хто не збирається його виконувати".

Вибирайте здорову та збалансовану дієту. Диво-дієти уповільнюють метаболічну активність. Тіло пристосовує і зменшує свою активність. Щось, що нас не цікавить, чим активнішим є наш метаболізм, тим більше калорій ми спалимо протягом дня.

2 Чудо-продуктів не існує

Відмовтеся від усіх цих продуктів, щоб схуднути без зусиль. Завжди потрібні гарантії здоров’я для будь-якого продукту.Послідовність з часом - це єдине, що дозволить вам підтримувати відповідну ідеальну вагу, не завдаючи шкоди здоров’ю. Нецікаво базувати будь-який метод схуднення на будь-якому типі продукту, ви завжди можете допомогти собі одним, але ніколи не покладайтесь на нього. Якщо так, питання про що станеться, коли ви відмовитесь від товару.

3 Голодувати себе не виходить

Ніхто не може бути голодним до життя, ця позиція є варіантом, який можна зберегти лише в короткостроковій перспективі. Раціон повинен бути достатнім і пропорційним витратам калорій кожної людини. Щоб зменшити кількість, ви можете приймати харчову добавку, яка знижує апетит. Завжди рекомендується фахівцем з дієтології та дієти і представляється як допоміжний засіб. Якщо ви голодуєте, настане момент, коли ваша мотивація буде повністю знижена.

Насолоджуйтесь дієтою на літо: http://cort.as/-KGMy

4 Уникайте запорів та затримки рідини

Вороги номер один для схуднення. С різноманітна дієта, багата клітковиною та водою, ми допоможемо пришвидшити наш кишковий транзит. Кожен стілець може важити від 150 до 250 г. Важливо врахувати це перед зважуванням. Клітковина є одним з наших великих союзників у цій галузі. Якщо у вас схильність до запорів, перевірте цей природний, але майже чудодійний коктейль: http://cort.as/-KGPY

Хоча ми вже знаємо, що вода є джерелом життя, важливо пам’ятати, що питна вода запобігає затримці рідини, зменшуючи набряки та набряки. Пам'ятайте, що надлишок солі викликає затримку рідини і, отже, підвищення артеріального тиску. Вода - наш великий союзник для схуднення: http://cort.as/-Gehw

5 Втікайте від диво-дієт

Так, я знаю, що, здається, повторюється, але це не так. Щоб схуднути, ми повинні робити це здоровим та прогресивним способом. Знамениті «блискавичні дієти» гарантують повернення втраченої ваги та кількох зайвих кілограмів, а також в’ялість та розтяжки. Метою будь-якої дієти для схуднення має бути навчитися їсти, харчуватися, - це те, що називається "Перевиховання харчування". Дуже важливо, щоб, складаючи дієту для схуднення, в процесі навчитися їсти, це єдиний спосіб досягти бажаної ваги і не повернути втрачені кілограми, або те, що називається втечею від небажаного ефекту йо - мене.

6 Уникайте вуглеводів за вечерею

Щоб схуднути, не добре повністю виключати з раціону вуглеводи, оскільки, хоча їх придушення спричиняє швидку втрату ваги, це відбувається не шляхом усунення жиру, а рідини та м’язової маси, що суттєво впливає на вашу фізичну працездатність. Виведення вуглеводів після 17:00 - це дуже обговорювана тема дієтологами, дієтологами і особливо спортсменами. Однак, хоча останні дослідження показують нам цифри, що накопичення жиру через складні вуглеводи після 17:00 залежить від типу дієти, яку ви їли протягом дня, для людей, які піддаються дієті для схуднення, і чого ви шукаєте секретів худнути, краще не їсти їх, точніше не базувати свою вечерю на них.

Це 6 секретів для схуднення, але без сумніву, ви повинні знати, що процес схуднення є довгим і важким, і що ви завжди повинні проходити перевиховання харчування.

Це теж не лише я кажу: http://cort.as/-KGWf

PS: Якщо у вас є якісь питання, не соромтеся запитувати нас у коментарях, ми відповімо вам із задоволенням. І якщо вам сподобався цей допис, не соромтеся поділитися ним, він може бути корисним для інших людей.