кишечник

Ви знаєте такі ситуації з перших вуст?

Марія стояла в магазині вживаних автомобілів перед трьома автомобілями, які вона щойно пробувала. Коли вона переглядала один на другий, з другого на третій і з третього на перший і знову, слова продавця лунали у її вухах: «Будь-яка з цих машин буде ідеальною для вас! Всі вони мають кілька кілометрів і найнижчу можливу ціну. Дійсно, ти не можеш прийняти поганого рішення ». Марія, почуваючись розгубленою та пригніченою, вийшла з магазину без машини, хоча того дня їй надзвичайно потрібні були нові.

Джурадж знав, що він повинен вирішити, чи приймати пропозицію про підвищення по службі при переїзді до іншої держави. Він запитав думку свого найкращого друга, поцікавився у брата, а потім зателефонував батькові, що він думає. Усі висловлювали занепокоєння тим, що для нього означало б жити далеко від родини та друзів. Не маючи на що більше спиратися, він нарешті вирішив відхилити пропозицію і залишився на своїй нинішній посаді. Протягом наступних трьох років він вагався, чи приймати правильне рішення.

Як і Мері та Джордж, у світі повно людей, які шукають відповіді не в тому місці. Люди, які думають, що інші знають краще. Люди, які сумніваються у власній здатності пізнавати. Люди, які проводять у своєму житті занадто багато часу, почуваючись розгубленими та поглинутими, «пережовуючи» думки та сумніви. Люди, які ігнорують найважливіше місце для «консультацій», надають поради, настанови та підказки у житті. Люди, які не просять своїх «кишок» 🙂

Ось 6 сигналів, що ви не слухаєте кишечник:

  • Ви схильні думати про щось надто довго.
  • Ви часто відчуваєте себе пригніченими.
  • Ви схильні запитувати.
  • Ви не можете «пізнати» себе.
  • Ви часто приймаєте рішення, про які потім шкодуєте.
  • Ви відчуваєте відключеність одне від одного.

Насправді проблема полягає не лише у тому, щоб прослухати наш кишечник, тому що для того, щоб отримати відповідь, ми повинні спочатку просити про це. Для більшості людей це автоматичний процес. Зіткнувшись із питанням, чи старанні ми, ми на мить налаштовуємося на свої почуття «в шлунку». Тож ми можемо витратити деякий час, дозволяючи нашому мозку зв’язуватися з кишковою нервовою системою і дозволяючи їм спілкуватися між собою. І тоді, як на комп’ютері, з’являється найкраща відповідь. Ну, підскакує ... Людина, яка справді заблокована своєю думкою "жування", може це не помітити.

Однак якщо ви виросли в сім’ї, яка не заохочувала вас звертати увагу на себе та свої почуття, більшість з яких якимось чином пов’язані з «животом» (подумайте, це так?), То ви ризикуючи втратити основне джерело правильних вказівок у своєму житті.

Як емоційна занедбаність у дитинстві увійшла між вами та вашим кишечником

Емоційна занедбаність дітей виникає, коли батьки недостатньо реагують на їх емоції під час розвитку та виховання. Дивно, але цей невеликий, здавалося б, невидимий і часто незабутній досвід дитинства буквально тренує нас ігнорувати власну кишку. Оскільки батьки недостатньо реагували на наші емоції в дитинстві, природно ігнорувати власні почуття у зрілому віці. Ми навіть не усвідомлюємо, що робимо це. Ми просто продовжуємо це робити.

Більшість людей не усвідомлюють, що наш мозок і живіт (точніше, кишкова нервова система, що детально описана в книзі Ігоря Буковського «Врятуй свою кишку - також печінку, жовчний міхур і підшлункову залозу») пов’язані та співпрацюють за допомогою різних механізмів і шляхів. . Дослідження показують, що в шлунково-кишковому тракті ми маємо ті самі нервові клітини, що і в мозку. У журналі Science Magazine за 2018 рік дослідник Емілі Андервуд сказала: «Людська кишка оснащена понад 100 мільйонами нервових клітин - це практично сам мозок». Дослідження невролога Дієго Богоркеса з Університету Дюка (2010) показало, що нейрони в мозку а кишечник спілкується між собою дуже інтенсивно і дуже швидко. Оскільки ми відчуваємо багато емоцій, які ми відчуваємо в кишечнику, якщо ми ігноруємо свої почуття, ми ігноруємо повідомлення з нашого кишечника.

Цілком ймовірно, що кишечник розмовляє з нами щодня. Він намагається розповісти нам, що він знає, рішення, які ми повинні приймати, напрямок, яким нам слід рухатися, і речі, з якими нам слід мати справу. Але що ми робимо замість цього? Поки ми запитуємо інших людей, ми ставимо під сумнів себе і постійно думаємо про одне і те ж. Ми готуємось до рідкісної інформації з нашого найглибшого та наймудрішого Я.

Як відновити зв’язок зі своїм кишечником?

Давайте визнаємо наш кишечник (= кишкову нервову систему) джерелом цінної інформації. Усвідомлення цієї частини тіла та розуміння того, що вона має для нас багато відповідей, допомагає нам знайти правильний шлях. Давайте зробимо свідоме зусилля, щоб «порадитися», коли нам потрібна порада. Давайте буквально налаштуємось на наш кишечник і звернемо увагу на ті фізичні почуття, які там відбуваються і які ми відчуваємо. Ці почуття говорять нам багато про що. "Запитати кишку", а потім прослухати це чудовий спосіб почати. Тоді поважаймо його послання. А поважати означає сприймати його серйозно.

Як би виглядали описані вище ситуації Марії та Юрая за цією моделлю?

Марія стояла в магазині вживаних автомобілів перед трьома автомобілями, які вона щойно пробувала. Коли вона переглядала одне до іншого, від другого до третього і від третього до першого, і знову продавець Ерні вмовляв її купити. З обітницями Ерні, що кружляли в її голові, вона знала, що їй потрібно прийняти рішення. Вона перестала сприймати Ерні, інтенсивно зосередилася і зосередила всю свою увагу на кишці. «Що мені робити?» - запитала вона, відчуваючи, як щось рухається. Факти, почуття, враження та переживання були зібрані до того моменту - BINGO! Вона раптом знала. - Я куплю це, - впевнено сказала вона.

Попросивши думки свого друга, брата та батька, Джурадж знав, що він повинен прийняти рішення. Протягом одного тижня він неодноразово просив відповіді того, хто мав для нього найкращу відповідь - себе. Він думав про плюси і мінуси пересування, концентруючись на тому, що відчував у животі. Повторюючи це знову і знову, він почав розуміти, що відчуває схвильованість, коли думає про переїзд та нову роботу. Він почувався трохи неспокійно, але в той же час завжди хвилювався, коли думав про нову роботу. Коли він уявляв, що залишиться, він відчував у ньому розчарування, трохи нудьги та смутку. "Буде важко залишити родину та друзів, але я мушу їхати", - вирішив він.

Наш кишечник не безпомилковий. Немає гарантії, що відповідь завжди буде правильною, але жодна людина не є вадою. Ми думаємо про свій кишечник як про найкращий, найправдивіший і найаутентичніший голос, що надходить зсередини. Це місце, де наші думки та знання змішуються з почуттями та враженнями, щоб дати нам достатньо хорошу відповідь. Відповідь, яка веде нас до нас самих, а не до нас самих, і до наших почуттів, а не від них - отже, і те, і інше є прямою протилежністю емоційній занедбаності, яку ми, можливо, засвоїли в дитинстві.