смачних

Детокс-напої для схуднення - один з найкращих варіантів щоб зберегти здоров’я поки ви втрачаєте ті зайві кілограми, які вас турбують.

Всупереч поширеній думці, ці напої вони не повинні бути неприємними на смак. Тут ви виявите, що вони можуть бути смачними та простими у приготуванні.

Детокс-напої для схуднення

Ми підготували список детокс-напоїв для схуднення, що включає смузі та воду. Таким чином у вас будуть варіанти досягти рівноваги цікавий у вашому раціоні. Список? Візьміть на замітку і спробуйте їх усі. Ми впевнені, що ви їх полюбите.

1. Освіжаюча детоксикаційна вода з кавуном та полуницею

Це один з улюблених рецептів для схуднення за смачний та освіжаючий смак. Крім того, кавун допомогти підтримувати артеріальний тиск на стабільному рівні, покращує реакцію на інсулін та зменшує втрату м’язів.

Полуниця є упакований антиоксидантами, що робить їх ідеальними для поліпшення загального стану здоров’я. Про це говорить дослідження, опубліковане в Міжнародному журналі біологічних макромолекул.

Інгредієнти

  • 4 склянки кавуна.
  • 6 полуниць.
  • 5 листочків м’яти.
  • 1 літр води.

Підготовка

  • Змішайте всі інгредієнти в холодильнику.
  • Споживайте протягом дня.

2. Смузі з темного шоколаду та м’яти

Другий з детокс-напоїв для схуднення дозволяє насолоджуватися солодким смаком шоколаду без жодної провини. Найкраще те, що ти можеш задовольнити цю солодку тягу не турбуючись про цукор або жир. Рекомендуємо вибрати какао або темний шоколад, в ідеалі 75%. Майте на увазі, що цей компонент виявився корисним для серцево-судинної системи завдяки вмісту флавоноїдів.

Через велику кількість калорій та енергії, яку забезпечують банан та шоколад, рекомендується вживати цей смузі вранці.

Інгредієнти

  • 1 великий заморожений банан.
  • 2 кубики льоду.
  • 1 склянка мигдального молока.
  • 2 чайні ложки тертого какао або темного шоколаду.
  • ¼ чайної ложки екстракту м’яти перцевої.

Підготовка

  • Змішайте всі інгредієнти до отримання кремоподібної консистенції.
  • Випийте негайно.

3. Малинова і апельсинова вода

Ця вода для детоксикації поєднує в собі два надзвичайні смакові інгредієнти. Якщо вам це здається мало, ви повинні знати, що вони є хороше джерело вітамін С.

Окрім того, що ця вода є детокс-напоєм бореться із запаленням, наслідки передчасного старіння та сезонного грипу. Згідно з дослідженням, опублікованим в American Journal of Lifestyle Medicine, регулярне вживання вітаміну С допомагає запобігти появі застуди.

Інгредієнти

  • 1 скибочка апельсина.
  • Чашка малини.
  • 1 літр води.

Підготовка

  • Додайте малину та апельсин у воду.
  • Віднесіть до холодильника і дайте йому відпочити 2 години.

4. Мигдальний смузі з високим вмістом клітковини

Організм більш сприйнятливий до продуктів, які вони мають рідка або напіврідка форма. Таким чином поживні речовини легше засвоюються.

Цей смузі багатий омега-3 жирами, антиоксидантами, клітковиною та легкозасвоювані вуглеводи. Ви побачите, що зелені шейки на рослинній основі - не єдиний варіант білка. Цей струс також включає їх для забезпечення належної кількості клітковини.

Ми рекомендуємо цей смузі для тих днів, коли ви відчуваєте сильний голод або ви багато займалися фізичними навантаженнями.

Інгредієнти

  • Один великий банан, очищений від шкірки і заморожений.
  • 1 склянка мигдального молока.
  • Столова ложка мигдального масла.
  • 1 чайна ложка насіння чіа.
  • 1 чайна ложка какао-порошку.
  • ½ чашка шпинату.
  • 1 кубик льоду.

Інструкції

5. Ожина з ожини та лаванди

Вам подобається свіжа і оригінальна вода? Тоді спробуйте наступний детокс-напій для схуднення. Це рецепт, який включає два дуже свіжий, поживний та ароматний.

Ожина багата антиоксидантами і мала цукор, тому вам не доведеться турбуватися про стрибки глюкози. Зі свого боку, лаванда вам допоможе зменшити стрес, боротися із запаленнями, пом’якшувати шкіру та запобігати атеросклерозу.

Купуючи інгредієнти, переконайтеся, що лаванда зібрана цілком природним способом.

Інгредієнти

  • 1 літр води.
  • 1 склянка ожини.
  • 5 гілочок лаванди.
  • Кубики льоду.

Підготовка

  • Доведіть воду до кипіння і коли вона закипить, зніміть з вогню.
  • Додайте ожину та лаванду.
  • Дайте постояти 20 хвилин.
  • Додайте лід і пийте, щоб охолонути.

6. Кавові та бананові смузі

Банани, йогурти та кава мають одне спільне: вони роблять смачний сніданок та ідеально підходять для енергії. За допомогою цього струсу цей ефект легко отримати разом із хороша доза білка.

Причиною того, чому допомагає останній з детоксикаційних напоїв для схуднення, є його ситний ефект. Хоча це і смачно, з невеликою порцією ви будете відчувати задоволення протягом декількох годин .

Інгредієнти

  • 30 мл кави еспресо.
  • Стиглий банан.
  • 1 склянка грецького йогурту.
  • Одна чайна ложка насіння льону.
  • 1 чайна ложка меду.
  • ½ чайна ложка меленої кориці.
  • 2 кубики льоду.

Підготовка

Вводити детоксикаційні напої в раціон для схуднення

Включіть ці детокс-напої для схуднення, як частина вашого щоденного раціону. Як бачите, не потрібно перестати їсти те, що так подобається. Прийміть рішення харчуватися здорово, і за допомогою цих рецептів це буде дуже просто. Розкажіть, який ваш улюблений?

  • Liu Y, Huang G, Hu J. Екстракція, характеристика та антиоксидантна активність полісахаридів з китайського кавуна. Int J Biol Macromol. 2018 травень; 111: 1304-1307.
  • Ried K, Fakler P, Stocks NP. Вплив какао на артеріальний тиск. Cochrane Database Syst Rev. 2017 25 квіт
  • Bucher A, White N. Вітамін С у профілактиці та лікуванні застуди. Am J Lifestyle Med. 2016 9 лютого; 10 (3): 181-183

Диплом юриста Латиноамериканським технологічним інститутом (2009) Окаїрі Зуніга за фахом юрист, але з 2011 року працює SEO-письменник та копірайтер для різних веб-порталів, таких як Expedia México, Kredito24, Hoteles.com, suite101.net, Legalix, Decoradictos, Pintura-paredes.com тощо. Вона працювала викладачем англійської мови в Інституті ідальгуенс де ла Хувентуд та викладачем іспанської мови в CultureAlley. Співпрацював як копірайтер з різними маркетинговими агентствами, такими як Inbox Marketing Digital та Súmate Marketing Digital. Він писав статті для таких компаній та освітніх установ: Pymerang, JW Maxx Solutions, Вашингтонський університет у Сент-Луїсі, Редлемон. Jobtonic, видання Creativa, WYRAG Consulting. В даний час він працює менеджером SEO-контенту в Pulpo Creatividad та DigitAll Business.

Існують різні детоксикаційні дієти. Деякі з них розроблені на основі напоїв, трав або натщесерце та вживання невеликих порцій овочів ...

Ананасова дієта вважається дуже суворою дієтою. Вважається, що це сприяє детоксикації організму і ...

Існує багато способів детоксикації організму за допомогою дієти, не застосовуючи суворих або низькокалорійних режимів. Так, добре…

Бажання бути здоровим і виглядати - це повсякденна справа. Етикетка детоксикації вторглася в наше повсякденне життя і ...

Характеризуючись кислим смаком та унікальним ароматом, лимон визнаний одним із найбільш універсальних фруктів ...

Дієта з артишоків - одна з найпопулярніших дієтичних програм для схуднення за ...

Зміст цієї публікації написано виключно в інформаційних цілях. Вони ніколи не можуть слугувати для полегшення діагностики або заміщення роботи професіонала. Рекомендуємо зв’язатися зі своїм перевіреним фахівцем.