Існує сотні способів приготування курки, тому важко втомитися. Перегляньте всі переваги, які він забезпечує для здорового і підтягнутого тіла.
8 переваг курки та її властивостей
Властивості курки (на 100 г)
Калорії 195 ккал
Білок 30 г.
Жир 7,7 г.
Насичений жир 2,2 г.
Вуглеводи 0 г.
Білок
Курка - це нежирне, нежирне джерело білка. Курячий білок чудово підходить для росту і розвитку м’язів і допоможе нам схуднути.
Антидепресант
Курка, як і індичка, багата амінокислотою, званою триптофаном, яка надає їй цього втішного відчуття. Вживання трохи курки збільшить рівень серотоніну в мозку, покращуючи настрій.
Втрата кісток
Це допомагає людям похилого віку, і особливо тим, хто продовжує займатися спортом, оскільки їх кістки зношуються. Курка допоможе в боротьбі з втратою кісткової маси завдяки введенню білків, які вони вносять в організм.