БРАТИСЛАВА, 23 грудня 2016 р. (WBN/PR) - Світ навколо нас постійно пришвидшується, і ми стикаємося зі зростаючими стресами та тиском. Все це може призвести до виснаження організму або хвороби серця та судин, тобто цивілізаційних захворювань, які можуть загрожувати нашому життю. Як бути з цією ситуацією? Він хоче їй кинути виклик. І щоб ми, незважаючи на шалений темп повсякденного життя, дотримувались здорового способу життя. У цьому також допоможе Інтернет-путівник Index-zdravia.sk, який поетапно приведе нас у форму і покаже, як зробити здоровий спосіб життя на власний лад. Почніть, наприклад, збагачуючи своє меню шістьма суперпродуктами, які додадуть вам енергії та підтримають ваше серце.

суперпродуктів

Супер їжа - це найбільш концентрована та найбагатша поживна їжа з усіх. Вони містять велику кількість вітамінів, мінералів, антиоксидантів, клітковини, корисних жирів, білків та ферментів. Вони не повинні відсутні в будь-якому збалансованому меню.

Можливо, ви зараз замислюєтесь над своїм меню. Клацніть на Index-zdravia.sk і завдяки результатам тесту, які займуть у вас максимум десять хвилин, ви зможете скласти картину свого способу життя. Вони проконсультують вас щодо дієти, фізичних вправ, психічного самопочуття, шкідливих звичок, а також загального стану здоров’я. Ви дізнаєтесь, чого не вистачає вашому тілу і чого воно має вдосталь. На основі результатів ви сформуєте 4-тижневий план, який стане вашим партнером на шляху до здорового харчування та хорошого способу життя.

6 продуктів, за які ваше тіло дякує вам
1. Авокадо - смачне проти стресу
Послідовники якісної гастрономії, але також шанувальники здорового харчування полюбили авокадо. Чи знали ви, що це фрукт? Він навіть містить найбільше заліза та жиру порівняно з іншими фруктами. Крім того, він також багатий іншими мінералами, вітамінами та клітковиною. Допомагає проти депресії, нервозності та стресів. Завдяки багатій кількості ненасичених жирів, це працює на підвищення рівня хорошого холестерину в організмі.

2. Вешенка - еліксир вічної молодості
«Еліксир вічної молодості» - це часто називають гливою, яка є одним з найрідкісніших їстівних грибів. Це особливо підходить у часи підвищених вимог до нашої імунної системи. Регулярне його вживання захищає нас від негативного впливу зовнішнього середовища, оскільки це чудовий антиоксидант. Гриб гливи не тільки корисний, але і смачний, містить багато білка і клітковини і, таким чином, стає ідеальною дієтичною їжею.

3. Насіння чіа - стародавні ацтеки знали, чим можна побалуватись
Насіння чіа стають дедалі популярнішими у світі здорового харчування. Вони були відомі ще древнім ацтекам, для яких вони разом з кукурудзою та квасолею були основою меню. Він належить до суперпродуктів в основному завдяки своєму унікальному складу. Вони є джерелом вітамінів, мінералів, амінокислот, ненасичених жирних кислот Омега 3 та 6, які допомагають підтримувати здоров’я серця. У поєднанні з водою вони створюють емульсію, яка сприяє зволоженню організму зсередини і підтримує свіжість протягом усього дня.

4. Годжі - китайський агрус представляється
Годжі - це сухофрукти китайської рослини агрусу, що не може бути дозволено китайською медициною. Ми не повинні збіднюватись ними в своєму раціоні. Це благотворно впливає на нашу серцево-судинну систему. Завдяки високому вмісту вітаміну С він ефективно підтримує захист людського організму. Багато з нас також вітають той факт, що він є незабутнім помічником у галузі схуднення. Приємним бонусом є її мистецтво уповільнення процесу старіння.

5. Брокколі - супер домашнє
Суперпродукти не повинні бути виключно з-за кордону і навіть не повинні бути прикрашені екзотичною назвою. Також брокколі ми можемо назвати суперпродуктом. Він містить велику кількість розчинної клітковини, яка зв’язує вільний холестерин і виводить його з організму. Він багатий магнієм, кальцієм і калієм, які позитивно впливають на зниження високого кров’яного тиску. Брокколі є чудовим помічником у підтримці здоров’я наших кісток, особливо завдяки вмісту вітаміну К, який забезпечує правильний розподіл кальцію в організмі. Приготуйте його на вечерю, наприклад, сьогодні ввечері.

6. Часник - диво в гвоздиці
В одному зубчику часнику ви знайдете бром, кальцій, хлор, мідь, залізо, магній, фосфор, калій, натрій, селен, вітаміни А, В1, В2, В3 і С. Наш організм їх з лишком оцінить. Окрім того, що він містить велику кількість необхідних нашому організму речовин, він також є природною підтримкою для нашої імунної системи. На думку вчених, часник є найкращою зброєю в боротьбі з холестерином у раціоні, тому він значно допомагає нам підтримувати його природний рівень, а отже, також підтримує здоров’я судин та серця.

Порада: Підтримуйте життєвий тонус і підтримуйте своє серце
Ви відчуваєте втому і не отримуєте занадто багато енергії? Підтримуйте своє тіло харчовою добавкою Coenzyme Q10 Cardio. Він містить кофермент Q10, який є загальною частиною нашого тіла. Однак, чим старші ми, тим менше виробляє наш організм. Це надзвичайно важливо для нас, оскільки допомагає тілу отримувати найбільше енергії з їжі, яку ми їмо. Цю роль також підтримують наявні вітаміни групи В (В2, В3, В5 і В6) і С, які крім того сприяють зменшенню втоми та виснаження. Тоді вітамін В1 підтримує належну роботу нашого серця та судин. (Рекомендована ціна харчової добавки Coenzyme Q10 Cardio, 40 + 40 таблеток, становить 13,99 євро.)