Від куркуми до алое вера - це ті інгредієнти, які ви можете додати до свого раціону та свого догляду за обличчям, щоб бути більш сяючим, ніж будь-коли

ідеальну

Можливо, вам здається, що ваш розпорядок догляду за обличчям починається з того типу миючого засобу, який ви використовуєте, але експерти з питань харчування підуть далі і скажуть нам це головне в першу чергу в тому, що ми їмо. "Їжа, яку ви їсте, буквально стає вашою шкірою", - говорить Аф'я Ібому, фахівець з цілісного харчування. Тож не дивно, що все більше і більше інгредієнтів усіх видів використовуються як косметичні засоби, особливо ті, що називаються суперпродукти.

Як би цього було недостатньо, обмеження створило у переважної більшості з нас потребу і бажання робити речі в чисто чистому традиційному стилі, і спостерігається явне збільшення кількості людей, які застосовують певні суперпродукти безпосередньо до шкіри (хто може забути про Кендалл Дженнер Y його маска з авокадо в повному карантині) до того, що деякі звіти консалтингової фірми CB Insights вже говорять про використання їжі як основоположної осі в косметичній промисловості в 2020 році. Це, коротше, структурна зміна галузі, яка націлена, рука об руку з Мийте зображення, продавайте більше натуральних продуктів. Інше дослідження, цього разу консалтингової фірми Ecovia Intelligence, висвітлює саме пошук природного косметичними компаніями в контексті, коли ніхто не дивується веганські засоби краси, органічні або безглютенові, поки не буде нічого більш типового для харчової промисловості.

Ми проконсультувались із експертами в галузі суперпродуктів, щоб сказати нам чого не може не бути у нашому списку покупок, будь то їсти або мати ідеальну шкіру на літо.

1. Алое вера

Після застерегти нас від білого цукру Щоб уникнути запалення, яке, крім іншого, може спричинити вугрі, розацеа, екзему або навіть псоріаз, і попросіть нас уникати ультра-оброблених продуктів, оскільки вони висушують шкіру, перша рекомендація, яку робить нам Ibomu, це алое вера, славиться тим, що містить антиоксиданти, ферменти, вітаміни А, В, С і Е, фолієву кислоту і є хорошим протизапальним засобом. "Головне - витягти гель, що міститься в листі алое, який можна пити без проблем", - каже він нам. "Я змішую одну частину цього соку з двома частинами кокосової води. Він сильно зволожує і залишає шкіру ефектним блиском ”.

На додаток до вживання соку алое, який є у переважній більшості органічних супермаркетів, Ibomu також нагадує нам про актуальні властивості рослини та про використання, яке було використано в косметичній промисловості. "Я використовую алое так чи інакше практично щодня, оскільки його можна використовувати як зовнішньо, так і всередину", - пояснює дієтолог. "Високий вміст натрію та калію сильно зволожує шкіру, органів і клітин ”. Крім того, алое можна наносити безпосередньо на шкіру, і насправді на ринку існує безліч продуктів, що містять алое у своєму складі.

2. Фрукти

Маріса Мур, дієтолог та дієтолог, додає, що те, що ми їмо та п'ємо, може мати на наше здоров'я та зовнішній вигляд, оскільки ми не повинні забувати, що "шкіра - це найбільший орган у нас". Хоча дієтолог усвідомлює, що для найсерйозніших проблем зі шкірою головне сходити до дерматолога, добре спати і контролювати рівень стресу, Мур не соромлячись заявляє, що підтримувати належний рівень гідратації та носити здорове харчування з фруктами та овочами забезпечує шкіру певними сполуками, які живлять та захищають її.

У рамках цієї рекомендації дієтолог розповідає нам про ті фрукти, які особливо позитивно впливають на шкіру. "Багато людей з подивом дізнаються, що для догляду за шкірою багато продуктів, які ми споживаємо щодня, можуть бути суперпродуктами", - говорить він нам. "Апельсини та інші цитрусові - ідеальне джерело зволоження та вітаміну С. Це здається безглуздо, але це не так, оскільки вітамін С це важливо для росту та підтримання шкіри ”. Лісові фрукти також є дуже корисною їжею для шкіри, оскільки вони забезпечують антиоксиданти та велику кількість вітаміну С.

3. Морський мох

Морський мох використовується поколіннями та поколіннями в таких фізично відокремлених місцях, як Ірландія, Африка чи Ямайка, розповідає нам Ібому. Крім того, «морський мох допомагає нашому тілу створювати нові клітини, кров та тканини. З моху, як тільки його очистять і обробляють, щоб він став гелем, можна робити чаї, соки або смузі, а на місцевому рівні його можна використовувати як маска для обличчя для лікувати рубці від вугрів або депігментація". Як би цього було недостатньо, морський мох - одне з небагатьох веганських джерел ЕРА, жирної кислоти, яка допомагає контролювати жирну шкіру, зменшувати передчасні вікові позначки та вугрі. "Морський мох містить такі вітаміни та мінерали, як залізо, магній, фосфор, цинк, вітамін А, вітамін К та омега-3 жирні кислоти, які допомагають зволожити шкіру та забезпечують нормальну роботу клітин шкіри", - пояснює дієтолог. Це також продукт, який можна легко знайти в будь-якому травнику або органічному супермаркеті у формі капсул.

4. Морінга

Морінга багата вітамінами та білками. Крім того, маючи “в сім разів більше вітаміну С, ніж апельсин, морінга допомагає нейтралізувати вільні радикали, які є причиною зморшок, передчасного старіння та в’ялості шкіри », - продовжує Ібому. "Білок в морінзі захищає клітини шкіри від зовнішніх загроз". Насправді, дослідження, проведене в 2014 році, показало, що екстракт морінга, застосовуваний місцево, "здатний оживити шкіру та зменшити ознаки старіння".

Морінга, яку називають «деревом життя», походить з Індії, хоча її також висаджують в інших частинах Азії, Африки та Південної Америки. На думку Ібому, їх можна придбати у вигляді порошку в більшості магазинів здорової їжі, куди слід додати смузі, наприклад, або його навіть можна їсти самостійно, як шпинат. Багато продуктів, які ми маємо вдома, особливо антивікова косметика, мають у своєму складі морінгу, хоча ми цього ще не усвідомлювали. Хорошим доказом цього є крем Revitalizing Supreme + від Estée Lauder.

5. Куркума

Природний антиоксидант, дослідження, опубліковане в 2001 році, показало, що куркума, за сприяти виробленню колагену, він відіграє дуже активну роль у регенерації шкіри. Згодом інші дослідження виявили властивості куркуми у контролі шкоди, спричиненої надмірним впливом ультрафіолетових променів на шкіру.

Користь куркуми для шкіри та для здоров'я в цілому виправдовує сама собою те, що ми включаємо її у свій раціон, будь то в каррі, у каві з куркумою або у всіх солодощах. Нью-йоркський візажист Ремі Одунсі, не вагаючись, також рекомендує маски для обличчя на основі куркуми. «Для гарного макіяжу догляд за шкірою дуже важливий, і всі люблять мати здорову та сяючу шкіру. Крім того, як чорношкіра жінка, куркума дуже хороша у випадках гіперпігментації », - каже вона. «Куркуму можна змішувати з багатьма іншими інгредієнтами, щоб зробити ідеальну маску. І якщо ви змішаєте його з цукром і медом, ви зможете приготувати натуральний скраб за лічені секунди ".

6. Зелений чай

За словами Мура, найновіші дослідження, які були проведені, вказують на це поліфеноли зеленого чаю допомагають контролювати жирну шкіру, що може запобігти випадкам вугрів. Зелений чай - це вже один із зіркових інгредієнтів Superfood, наприклад, засіб для чищення обличчя Youth to the People. З огляду на його наслідки, чому б не піти ще на крок і випити його? Згідно з доповіддю, опублікованою в 2017 році, EGCG у зеленому чаї має антиоксидантні, протизапальні та протимікробні властивості, що дало відмінні результати у лікуванні вугрів та жирної шкіри.