Ви помічаєте свою шкіру тьмяною і більш тендітною? Ви вважаєте, що йому не вистачає життя та світності? Не хвилюйтеся, інгредієнти цього шейка дадуть вашій шкірі саме те, що їй найбільше потрібно, маленькими смачними ковтками.
Оновлено 23 квітня 2019 р., 11:52
Прищі, темні кола, тьмяна шкіра, ніби нежива. Ви впізнаєте себе? Напевно ви пережили смугу стресу або відпочиваєте менше, ніж потрібно вашому організму. Також може бути так, що ви п'єте мало води або взагалі її не страждаєте, і ваша шкіра страждає. Хороша новина полягає в тому, що за допомогою кількох невеликих змін ви можете ще раз продемонструвати свою ідеальну, здорову та світяться шкіру. І якби цього було недостатньо, ці незначні зміни відбуваються у вигляді смачного смузі з йогуртом, фруктами та іншими спеціальними інгредієнтами. Ви реєструєтесь?
Вороги вашої шкіри
Стрес, забруднення та погане харчування, серед інших факторів, викликають хронічне запалення, прискорюють старіння та впливають на мікробіоти організму. Наслідки для шкіри? Багато і погано. Прищі, екзема, атопія, випадання волосся, сухість, нестача світла, більше зморшок.
Що потрібно вашій шкірі, щоб бути міцнішою
- Омега-3 жирні кислоти. Вони є незамінними жирними кислотами, які входять до складу клітинних мембран, забезпечуючи їм еластичність. Вони допомагають збалансувати протизапальну та імунну здатність організму. У цьому струсі ви знайдете їх у вигляді насіння Чіа.
- Пробіотики. Це живі мікроорганізми (бактерії, гриби тощо), які населяють кишковий тракт і складають флору тіла. Хоча вони є бактеріями, вони є корисними та здоровими для нашого організму, оскільки вони підтримують баланс бактеріальної флори та активують захист від шкідливих бактерій. Вони допомагають захистити шкіру від ультрафіолетових променів і використовуються при алергічному дерматиті, герпесі та вуграх. Де їх знайти? В молочні продукти, як йогурт, що входить до складу цього смузі.
- Імуностимулятори. Вони є речовинами, здатними підвищувати захист організму від інфекцій (як щодо внутрішніх органів, так і шкіри). Ці типи речовин активізують клітини імунної системи (макрофаги та лімфоцити), зміцнюючи її, а також мають протимікробну, протизапальну та заспокійливу дію. Ви знайдете їх у морські водорості, солодка і овес. Останнє саме те, що ми включили в наш тремтіння.
- Антиоксиданти. Це молекули, здатні затримати або запобігти окисленню інших молекул. Також відомі як вільні радикали та біологічні сонцезахисні креми, вони є такими речовинами, як каротини, вітаміни С та Е. Їх робота полягає в нейтралізації вільних радикалів (частина дуже нестабільних молекул, відповідальних за старіння), запобігаючи їм пошкодження клітинного генетичного матеріалу (або ДНК) та захисні сили шкіри. Ви знайдете їх у деяких фрукти та овочі, на зразок тих, які ми включили в шейк.
Що особливого в цьому смузі для шкіри?
Цей коктейль містить усі інгредієнти, щоб зміцнити шкіру зсередини, підвищити її захисні сили та повернути їй світимість, гладкість і без недоліків. Брати до відома:
- Йогурт. Він діє як пробіотик, з одного боку, і як природне зміцнення, з іншого.
- Полуниця. Багатий вітаміном С, який, крім того, що є антиоксидантом, є ще одним з поживних речовин, необхідних шкірі для утворення колагену та довшого вигляду молодшої. Люди, які приймають мало вітаміну С, частіше мають зморшки.
- насіння Чіа. Вони забезпечують високо біодоступні амінокислоти і багаті на омега-3, що робить їх ідеальними для таких проблем шкіри, як зморшки або сухість.
- Подорожник. Допомагає отримати світність, оскільки сприяє виведенню токсинів завдяки високому вмісту калію.
- Кориця. Він стимулює та додає смак коктейлю без необхідності додавати цукор, надлишок якого зменшує шкіру та прискорює старіння та в’ялість шкіри.
Дует проти старіння: йогуртові білки та полуничний вітамін С
Інгредієнти для 4 осіб
- 350 г полуниці
- 4 знежирених натуральних йогурту
- 1 банан
- 1 чайна ложка кориці
- 1 чайна ложка насіння чіа
Як приготувати полуничний смузі
- Помийте полуницю водою і добре процідіть. Видаліть листя і розламайте на шматки. Очистіть банан від шкірки і наріжте шматочками.
- Додайте фрукти в склянку блендера і додайте йогурти. Бийте на середній потужності. Перевірте текстуру, якщо потрібно більше рідини, додайте молоко або воду.
- Додайте насіння чіа та корицю і знову збийте.
- Подавайте холодним. Ви можете зробити це, включивши подрібнений лід, щоб зробити його більш освіжаючим. Також можна використовувати заморожену полуницю та банани.
Скільки калорій робить?
Цей смачний сік для швидшого загару дає 105 калорій на склянку.
Як пити сік, щоб скористатися його властивостями
Вживання цього смачного смузі в середині ранку або в середині дня - прекрасний спосіб додати більше фруктів у свій раціон, доглядаючи за шкірою. Навіть якщо ви додасте дві столові ложки вівсянки, це може стати чудовим сніданком або навіть вечерею, якщо ви витратили їжу чи перекус і хочете компенсувати це пізніше.
Якщо ви хочете змінити, ви також можете поєднати цей шейк з іншими, такими як:
У нас також є 10 супер здорових та ідеальних коктейлів для схуднення.