Недостатньо того, що більшість газованих безалкогольних напоїв, що є в магазинах, наповнені цукром, кофеїном, що призводить до ожиріння, діабету, карієсу, але більшість із них не має цінних поживних речовин. Зараз ми демонструємо 6 альтернатив, які, крім чудового смаку, гарантують літнє освіження.

краще

Створено: 21 липня 2020 12:18
Змінено: 24 липня 2020 р., 15:18

Коли ртутна нитка термометра заповзає в небо, і ми відразу ж тягнемось до іскристої пляшки з колою, згадайте, скільки цукру є в таких безалкогольних напоях, скільки шкідливих речовин вони містять, які не корисні для наших внутрішніх органів, крім наших зуби. До того ж вони навіть дорогі. Ми зараз для них покажемо шість дешевих легких у приготуванні напоїв, які добре впливають на наше здоров’я, вони також смачні.

Кожен із рецептів починається із наповнення глечика принаймні одним літром води, а потім додавання перерахованих фруктів, овочів або спецій, охолодження до бажаної температури та споживання його з користю. Пам’ятайте, навіть якщо ми випили воду з інгредієнтів, у них точно буде достатньо аромату для чергової дози, використайте їх повторно. Однак майте на увазі, що цитрусові, якщо їх занадто довго вимочувати, можуть залишити гіркий присмак у роті. Тримайте лимонади в холодильнику до трьох днів, і в цьому випадку їх обов’язково з’їжте. Але давайте також подивимось, які ароматичні комбінації мають охолоджуючий ефект у спеку.

Чорничний апельсин

Інгредієнти:

  • два апельсини або мандарин (видалити насіння і шкірку)
  • 10-15 зерен чорниці

Підготовка:

Очистіть апельсини від шкірки, бажано видалити дрібну плівку з гвоздики. Якщо ми не хочемо майструвати, ми можемо вичавити сік. Налийте глечик у воду, а потім додайте чорницю. Перед вживанням поставте в холодильник принаймні на чотири години. Апельсини в той час сповнені вітаміном С, клітковиною та іншими поживними речовинами чорниця також є чудовим джерелом вітаміну С та антиоксидантів. Якщо вам подобається, ви можете кинути трохи листя м’яти, якщо вам подобається солодше, ви можете покласти його в мед, стивію або еритритол.

Огірки м’яти

Інгредієнти:

  • тонко нарізаний огірок
  • не менше 8 свіжих листя м’яти

Підготовка:

Огірки ретельно вимити. За смаком наріжте дуже тонкими скибочками з шкіркою або без. Подрібніть листя м’яти трохи або акуратно обсипте їх руками у огіркову воду, перемішайте, а потім поставте в холодильник на кілька годин або навіть на ніч, щоб отримати максимум смаку. Огірок допомагає організму боротися з вільними радикалами за допомогою антиоксидантів, включаючи флавоноїди та дубильні речовини. М’ята не має додаткового поштовху для імунної системи, і крім високого вмісту антиоксидантів, вона не є останнім джерелом вітаміну А.

Диня з базиліком

Інгредієнти:

  • Дві склянки кавуна без кісточок, нарізаного кубиками
  • 10-15 листків свіжого базиліка

Підготовка:

Це справді літнє поєднання смаку, коли вам просто потрібно кинути інгредієнти в глечик, вода може по ньому піти, на кілька годин відправитися в холодильник, і воно готове до вживання. Охолоджуючий лимонад наповнений вітаміном С, а кавун завдяки каротиноїдам, які підтримують нашу імунну систему, тоді як базилік - це добре відома протизапальна та травна допомога, тому цей лимонад може бути буквально корисним освіжаючим засобом для хорошого казана.

Рецепти без варіння: вам не потрібно так сильно перекушувати

Влітку ніхто не любить готувати на теплій кухні годинами, поки надворі лютує спека. Тому ми зібрали кілька поживних та смачних делікатесів, які можна приготувати без варіння. Клацніть для рецептів.

Лимонна полуниця

Інгредієнти:

  • п’ять подрібнених полуниць
  • скибочку лимонної цедри

Підготовка:

Це справжня бомба з вітаміном С, оскільки полуниця та лимони є чудовими джерелами цього важливого елемента, і обидва вони також багаті вітаміном В9, а також вітаміном В6 та калієм. Якщо ви ще не спробували цю комбінацію, ви будете вражені тим, наскільки насиченим і солодким на смак. Однак для того, щоб інгредієнти, що кидаються у глечик, добре змішувалися з водою та виділяли їхній аромат, бажано відпочити в холодильнику принаймні 4 години.

Вишневе вапно

Інгредієнти:

  • дві чашки вишні без кісточок, навпіл
  • свіже, тонко нарізане лайм

Підготовка:

Смак вишні трохи повільніший за інші фрукти, тому варто змішувати цей напій за 6 годин до вживання. Натомість на наше терпіння ми отримуємо справді прохолодний та освіжаючий напій він повний антиоксидантів, фітохімікатів, які є секретною зброєю рослин, Цей вітамін С із вітаміном С, калієм та навіть магнієм навіть з турбонаддувом забезпечує надмірну комбінацію смаку.

Яблука кориці

Інгредієнти:

  • тонко нарізане яблуко без насіннєвої оболонки
  • дві плитки кориці

Підготовка:

Яблука та кориця - виграшна пара в усі сезони, яка не тільки смакує, але і справді спокусливо пахне. Щоб надати інгредієнтам смак, можливо, ви захочете відпочити в холодильнику на ніч. Яблуко, багате антиоксидантами, вітаміном С та калієм, саме по собі є справжньою бомбою для здоров'я, але доповнене корицею, відомою своєю протизапальною дією, яка може допомогти подолати інфекції а також у регенерації тіла, справжній головний приз.