Стаття перевірена для забезпечення максимально можливої ​​точності (вміст включає посилання на авторитетні веб-сайти ЗМІ, академічні наукові установи та інколи медичні дослідження). Весь вміст на нашому веб-сайті переглянуто, однак, якщо ви вважаєте, що наш вміст є неточним, застарілим або сумнівним, ви можете зв'яжіться з нами внести необхідні виправлення.

Що повинна їсти дитина? Скільки молока має випити дитина? Ось деякі питання та відповіді, які ми вирішимо щодо харчування немовлят.

щодо

Переглянуто та схвалено дієтологом Марта Гусман 10 липня 2020 р.

Останнє оновлення: 10 липня 2020 р

З тих пір може виникнути багато сумнівів щодо того, що повинні їсти наші діти важливо дбати про здоров’я дітей з раннього віку, щоб вони мали хороше здоров’я і запобігати захворюванню. Тому тут ми роз’яснюємо низку питань та відповідей щодо дитячого харчування.

Запитання та відповіді щодо харчування немовлят

Як довго рекомендується виключно годувати грудьми?

Якщо ви вагітні і скоро у вас народиться дитина, бажано, щоб ви знали, що грудне вигодовування рекомендується виключно протягом перших 6 місяців життя, і з цього моменту поступово додавайте решту їжі, підтримуючи грудне вигодовування на вимогу стільки, скільки бажають мати та дитина.

Важливо, що введення їжі відбувається лише на шостий місяць, щоб організм мав необхідне неврологічне, шлунково-кишкове та імунне дозрівання.

Коли вводити потенційно алергенні продукти? Одне з найважливіших питань про харчування дітей

В даний час показано, що введення продуктів, які можуть бути алергенними після 6 місяців, не запобігає алергії на ці продукти. Для дітей з особливим алергенним потенціалом (якщо у батьків алергія) бажано заздалегідь проконсультуватися з лікарем-алергологом.

З іншого боку, щодо глютену сьогодні невідомо, який найкращий спосіб введення глютену для зменшення целіакії. Власне, рекомендується вводити глютен між 4 і 11 місяцями.

Що повинна їсти дитина?

Більше ніж турбуватися про те, скільки дитина повинна з’їсти, ми повинні дбати про якість їжі, яку ви їсте. Ми можемо простежити розподіл Гарвардської плити, де:

  • Половина тарілки повинна бути овочі та фрукти.
  • Чверть тарілки повинна бути тваринного або рослинного білка, складається з яєць, молочних продуктів, м’яса, риби та бобових.
  • А в іншій частині, яка відсутня на табличці, - цільні зерна (рис, макарони, хліб тощо).

З іншого боку, ми повинні уникайте червоного м’яса та ковбас, солодкої випічки та продуктів, надмірно обробленої їжі та рафінованих круп. Ці продукти харчування піддаватимуть дітям більший ризик зайвої ваги або ожиріння, а отже, метаболічних захворювань.

Більше запитань та відповідей щодо харчування немовлят

Що робити, якщо моя дитина не любить здорову їжу?

  • Дитині важливо почати їсти з дрібних фруктів, овочів, бобових та риби оскільки чим раніше вони були введені, тим більше шансів їх прийняти, тим краще.
  • Нехай дитина покуштує їжу кілька разів і не противиться першій.
  • Зробіть страви привабливими, з фігурами та малюнками, щоб дитина їла.
  • Спробуйте різні типи приготування та текстури, щоб з’ясувати, яка з них вам більше подобається.