рецепт

Шукаєте корисні та смачні рецепти моркви, від гарнірів, таких як глазурована морква з корицею до десертів?

Час вбирати скромний коренеплід. Ця повна колекція корисних рецептів моркви змусить вас знепритомніти!

Щоб допомогти вам знайти рецепти, які відповідають вашим дієтичним потребам, я перерахував кожен рецепт з деякими або всіма наступними дієтичними категоріями: Без глютену, без молочних продуктів, палео, GAPS, Whole30, AIP, первинний продукт, низький вміст вуглеводів, Y Кето. Зауважте, що все, що Кето зазвичай називає THM: S, теж.

Починаючи від кексів на сніданок, закінчуючи здоровими голубцями та освіжаючими морквяними смузі - це все справжні рецепти їжі, які я почуваю комфортно подаючи своїй родині.

Майте на увазі, що рецептів моркви з низьким вмістом вуглеводів небагато, оскільки цей коренеплод багатий природним цукром та корисними вуглеводами. Однак цей огляд включає кілька рецептів моркви з низьким вмістом вуглеводів (тобто вологий морквяний пиріг без цукру), які вам можуть сподобатися.

Сніданок та пізній сніданок

Зображення надано Strength & Sunshine.

Починати свій день з овочів ще ніколи не було простіше (або смачніше). Ці ідеї для сніданку та обіду також можна використовувати як здорову закуску в середині дня.

Як і всі рецепти цього опису, це безглютенова і справжня їжа.

  • Морквяні оладки з цукіні - без глютену, без молочних продуктів
  • Укуси морквяного торта - Палео, GAPS
  • Ранкова слава Гранола - Палео, GAPS
  • Морквяні чіпси брокколі - Paleo, GAPS, Whole30
  • Сушене морквяне м’якотне печиво - Paleo, GAPS, Whole30
  • Пластівці кіноа та морквяний торт: Без глютену, без молочних продуктів
  • Пряне каррі, запечене на моркві - Палео, GAPS, Whole30
  • Печиво для сніданку "Все, крім кухонної раковини" - Paleo, GAPS
  • Вівсяна каша з морквяного торта - без глютену, без молочних продуктів
  • Сніданок із морквяного торта - Палео

Супи та рагу

Зображення надано люб’язно 24 морквяною кухнею.

Який кращий спосіб зігрітися, ніж гарна чаша корисного супу? Іноді найбільш поживні рецепти є найпростішими!

Деякі з них - це просто смажена морква з якимись спеціальними начинками, а інші - трохи більше.

Інші рецепти включають мій улюблений кухонний прилад… Миттєвий горщик! У будь-якому випадку, це все поживні та корисні морквяні супи та рагу.

  • Суп з моркви та куркуми - Палео
  • Миттєвий горщик Морква Кхір - Палео
  • Смажений суп з моркви та імбиру - Paleo, GAPS, Whole30
  • Вершковий морквяний суп з беконом - Paleo, GAPS, Whole30, AIP
  • Тайська морквяний суп швидкого приготування - Палео, GAPS, Whole30
  • Супер простий смажений морквяний суп - Paleo, GAPS, Whole30
  • Імбирний суп з швидким горіхом - Палео, GAPS, Whole30
  • Курячий та зимовий овочевий суп-пашот - Paleo, GAPS, Whole30
  • Морквяний суп з моркви - Палео
  • Миттєвий вершковий суп з осіннього врожаю - Paleo, Whole30

Здорові морквяні та салатні страви

Зображення надано цілком новою мамою.

Додайте трохи кольору в тарілку з корисними гарнірами або салатами з морквою! Насолоджуйтесь цими рецептами як легкий обід (тобто салат Lox Layer або пробіотичний курячий салат) або як додану приправу (тобто ферментовані морквяні палички).

  • Смажений буряк та морква розмарину - Палео, GAPS, Whole30
  • Ферментована морква - Палео, GAPS, Ціла30
  • Веселковий морквяний салат з кінзою та часником - Палео, GAPS, Whole30
  • Корична глазурована морква - Палео
  • Смажена морква з часником - Paleo, GAPS, Whole30
  • Морквяний салат із заправкою з куркуми з кокосової горіхи - Paleo, GAPS, Whole30, AIP
  • Марокканська морква - Paleo, GAPS, Whole30
  • Медова імбирна смажена морква - GAPS, Палео
  • Шаруватий салат Lox з лососем та кореневими овочами - Paleo, Whole30
  • Локшина з морквяної лаймової імбиру - Paleo, GAPS, Whole30
  • Пробіотичний салат з курки та картоплі - Палео, цілий30
  • Пікантний салат з моркви та хіками - Палео, GAPS, Whole30
  • 5 простих рецептів ферментованих морквяних паличок - Paleo, GAPS, Whole30
  • Салат з морквяного родзинок з імбиром - Палео, GAPS, Whole30, якщо мед пропущено

Другі страви та другі страви

Зображення надано Prepare & Nourish.

Серце їжі знаходиться саме тут. Ваші основні страви та улюблені страви ... але наповнені харчуванням та корисними інгредієнтами!

Насолоджуйтесь ними як є (адже у них вже багато овочів) або додайте інший бік або корисний салат.

  • Куряча сковорода з артишоком і морквяним пюре - Палео, GAPS, Whole30
  • Яєчний рулет у мисці - Палео, Низький вміст вуглеводів, Цілий30, AIP
  • Один горщик Mac-n-Cheese з морквяним пюре - без глютену, без молочних продуктів
  • Морква Феттучіні - Палео, GAPS, Whole30
  • Легка курка із смаженою куркою з цитрусовими буряками - Paleo, GAPS, Whole30
  • Ледачі голубці - Paleo, GAPS, Whole30
  • Солодка картопляна запіканка - Палео, GAPS
  • Вегетаріанська міска - без глютену, без молочних продуктів

Солодощі та десерти

Зображення надано моїм серцем буряків.

Ці справжні харчові рецепти морквяного десерту - це вишня на вершині вже дуже смачного резюме моркви.

Оскільки “цукерки”, як правило, заборонені на Whole30, ви не знайдете тут десерт “Whole30”. Однак, якщо ви дотримуєтесь довготривалого лікувального дієтичного режиму, наприклад, GAPS, або дієти такого типу, як Палео, існує безліч корисних рецептів моркви для ваших смакових рецепторів.

  • Йогурт з корицею морквяний заморожений - GAPS, первинний
  • Морквяний пиріг без цукру - з низьким вмістом вуглеводів, палео
  • Кекси з цукіні та моркви - Палео, Низький вміст вуглеводів, Кето
  • Здоровий торт з морквяного листя: Палео, якщо на торті не використовується глазур з вершковим сиром
  • Морквяний торт з низьким вмістом вуглеводів - кето, з низьким вмістом вуглеводів
  • Торт з морквяної чашки Палео - Палео, GAPS
  • Морквяні ананасові кекси - Палео, GAPS
  • Індійський морквяний пудинг швидкого приготування - Палео, якщо використовується кокосовий цукор та кокосове молоко
  • Найздоровіші кекси з морквяного торта - Палео, GAPS
  • Морквяно-пастернаковий торт - GAPS
  • Кето миттєвий морквяний торт - з низьким вмістом вуглеводів, кето
  • Кекси з морквяного кардамону Палео - Палео, GAPS

Напої та смузі

Зображення надано Eat Beautiful.

Нарешті, ці справжні морквяні напої та смузі - ідеальний спосіб розпочати або закінчити свій день.

Деякі з них більш “веселі”, а інші глибоко поживні (але все ж смачні), тому тут є щось для кожного!

  • Смузі з куркуми з моркви з яблуками - Палео, GAPS
  • Імбирний підсилювач з цитрусовим імбиром - Paleo, GAPS
  • Морквяний імбирно-куркумно-коричний смузі - Палео, GAPS, AIP, Whole30
  • Морквяний, яблучний та імбирний сік - Paleo, GAPS, Whole30
  • Morning Glory Shake - Paleo, GAPS, Whole30
  • Смузі з апельсинової моркви - Paleo, GAPS, Whole30
  • Морквяний грейпфрутовий сік - Paleo, GAPS, Whole30

У вас є улюблений рецепт моркви? Який із них спробувати спершу? Я думаю про вологий морквяний пиріг без цукру ... або глазуровану моркву з корицею! Нім!

Найкращі зображення люб'язно надано "Що їла велика бабуся", "Вся нова мама", "Виховане покоління, що харчується" та "Сезонна тяга".