хвилин

Під час детоксикації ми усуваємо шкідливі речовини, які накопичилися в нашому організмі, потрапляючи в їжу або з навколишнього середовища. У цьому нам може допомогти багато овочів.

Нам потрібно позбутися токсинів, які час від часу накопичуються в нашому організмі. Весна - це період відродження, оновлення, а також чудова для детоксикації. І останнє, але не менш важливе, саме тут ми можемо розпочати підготовку до сезону бікіні. Давайте подивимося, що вони можуть зробити, щоб допомогти нам у цьому!

Рукола - це інгредієнт середземноморської кухні з чудовими детоксикаційними властивостями. Він містить багато вітамінів та мінералів, а сульфорафан та індол-3-карбід є додатковими інтоксикаційними інгредієнтами. Він забезпечує захист від старіння, розвитку катаракти.

Відмінно підходить для салатів, але ми також можемо зробити їх для бутербродів та макаронів.

Це також було незамінним інгредієнтом кухні наших бабусь і дідусів, і його популярність незламна донині. Його сірковмісні сполуки ведуть боротьбу зі шкідливими бактеріями та грибками в кишечнику. Він також захищає від серцевих захворювань, деяких видів раку та артриту.

Відновлює кислотно-лужний баланс в нашому організмі, що сприяє виведенню шкідливих речовин з організму.

Один з найдешевших фруктів, доступний кожному. Його нерозчинні та розчинні волокна допомагають поглинати та виводити токсини. Кислота в ньому допомагає позбутися важких металів.

Його можна вживати в різних формах, окремо, в салатах, як соус, кашу або мюслі, доповнений насінням. Мед теж дуже смачний.

Він низькокалорійний, але в той же час усуває більше потенційних канцерогенів в організмі за допомогою інгредієнта. Краще вживати в сирому вигляді, але також можна їсти злегка приготовленим, змішаним з салатами або у вигляді овочевого соку.

Хоча дієта з низьким вмістом жиру в даний час є хітом, жир відіграє помітну роль у процесі детоксикації, оскільки сприяє виділенню жовчі з жовчного міхура. Він виводить токсини та краще використовує вітаміни, якими також багатий авокадо.

Протизапальний, покращує травлення, допомагає їжі швидше проходити через кишечник, залишаючи менше токсинів. Його можна вживати як суп, тертий в заправці для салату, але він також дуже смачний як чай.

Хоча перелічені вище овочі є легкодоступними і добре відомими кожному, на додаток до них є безліч інших чудових овочів для детоксикації. Прикладами є мандрагора, яка походить із Малої Азії, яка вважається травою, а також підходить для загоєння ран, або гранат, що походить із Середньої Азії, який є чудовим антиоксидантом, а також має протизапальну дію.