# 64 Схуднути, не дотримуючись дієт.

худнути без дієт

2020 році

У сьогоднішній публікації я розповім про досвід моїх клієнтів, які хочуть худнути без дієт.

Окрім моєї відданості харчуванню, у мене є кілька тренажерних залів, де я працюю тренером. Це те, що я називаю своєю лабораторією, де день у день експериментую (це в любовному тоні) зі своїми студентами та пацієнтами, еволюція вашого тренування та ваги.

Типи клієнтів

У мене в тренажерному залі є всілякі клієнти, ті, хто приїжджає лише на невеликі фізичні вправи, щоб підтримувати форму, ті, у кого проблеми із суглобами чи м’язами, і вони повинні виконувати рутину для поліпшення рухливості для відновлення після травми.

Інші хочуть набирати вагу і нарешті, і найпоширеніша група, і особливо в цей час, ті, хто хоче втратити вагу.

В цій останній групі також існує велика різноманітність, є ті, хто не хоче слухати про те, щоб доторкнутися до їх дієти або приймати будь-які добавки.

Вони кажуть, що це упаковані продукти, і все це хімічно (пиво, яке згодом беруть у барі, є природним, оскільки воно виходить із пивного дерева ……… .), і вони хочуть отримати їх втрата ваги просто підходить до бігової доріжки на годину.

Тоді ми маємо травники, що, хоча вони не погоджуються з системою, принаймні вони усвідомлюють, що їм довелося налаштувати свій раціон (ми обговоримо інший день, чи буде це здоровим способом чи ні), і їм доведеться займатися фізичними вправами.

Моя місія

Третіми є ті, хто був поінформований і усвідомлює, що єдиним здоровим способом схуднення є з фізичними вправами та здоровим харчуванням (кожен вибирає того, кого вважає найздоровішим, палео, веганський, середземноморський тощо ...)).

Ці клієнти в тренажерному залі, коли вони приходять до мене, вони вже знають, що моя система полягає в підрахунку калорій у здоровій дієті в середземноморському стилі, стравах типу Гарвард і вправах, що включають серцево-судинні вправи та особливо міцність.

З цими клієнтами я докладаю найбільших зусиль, щоб вони зрозуміли, що я не складаю їм дієти, а навчаю, як правильно харчуватися НАЗАВЖДИ.

І нарешті є мої PRO клієнти, ("Про" професіоналів), і справа не в тому, що вони є, але вони поводяться так, ніби вони були. Так, як якщо б вони були професійними спортсменами, вони звикли тренуватися і рідко не можуть відвідувати тренажерний зал для будь-якого приводу.

Вони ті, з ким я спочатку заробляю найменше грошей, це ті, хто "не діє" (або так кажуть), але я знаю, що в довгостроковій перспективі саме вони збираються отримати найкраще результати, і ті, хто в підсумку приносить мені більше клієнтів.

Ось секрет

І чому я кажу, що саме вони НЕ дотримуються дієти, а ті, хто збирається отримати кращі результати в довгостроковій перспективі? Дуже просто, тому що вони роблять те, що хтось інший назвав би дієтою, але для них з самого початку це стало його стиль життя.

Вони є клієнтами, які на кожному тренуванні проводять мене поруч і розпитують про їжу та слухають. Вони ліквідують з першого моменту ультра-оброблений, вони поступово зменшують кількість алкоголю, поки воно не стане випадковим споживанням одного або двох прийомів їжі на тиждень.

Вони обчислюють вагу їжі на початку, а потім споживають її відповідно до її розміру.

І кожного разу, коли вони запитують, як вони досягли такого вражаючого зниження ваги (у наступній статті я поясню справжній випадок пари, яка надихнула мене на цю статтю), вони відповідають, що добре вправляючись і харчуючись згідно з моїми рекомендаціями, але не дієти.

Ці типи клієнтівна мої найкращі рекламні ролики, але не кожен здатний мати таку здатність дотримуватися режиму, не даючи його письмово і не платячи за нього, і тоді фігура дієтолога, здається, допомагає.

Я копіюю фразу, яку я десь прочитав у блозі друга та колеги за фахом, ви можете натиснути на посилання, якщо вам потрібно познайомитися з веганством, і там написано так:

Завершення

Не починайте дієту, яка закінчиться одного дня, розпочніть спосіб життя, який триває вічно.